演讲者担心自己会由于紧张而在观众面前出丑——在演讲之前，告诉观众自己非常紧张；

精神病人总是推迟出院，说自己还没有完全好——告诉他，你应该长期呆在医院，不要出院，把精神病人推向绝望的边缘，他反而出院了；

一位学生经常失眠，试过很多办法都没有用——一直睁着眼睛，强迫自己不要入睡；

一位患有强迫症病人想治疗自己的强迫症——不要想着自己的症状，放弃治疗，该做什么事就做什么事；

上面的这些例子，都是用了一些违背常理的办法，去解决问题，效果还很好。

在我们的日常生活中，合平常理及遵从逻辑的思维方式．确实是一种解决之道，但有时中规中矩的做法反而导致失败，而那些看似不合逻辑和非理性的行动，却出乎意料地使问题得以改善。

这也就是今天我推荐的这本书《改变：问题形成和解决的原则》，它是由三名斯坦福大学精神治疗专家合作写成，他们根据自己的临床治疗经验，提出了一些关于如何解决问题的特殊方法。

书中说：

改变可分为两个层次，第一序改变和第二序改变。
第一序改变发生在系统之内，但系统本身维持不变。比如说，人在噩梦中跑跳喊打都无法停止噩梦，这种跑跳喊打就是第一序改变，无法真正改变。
跳出梦境的唯一办法，涉及一个由梦到醒的变化。这就是第二序改变。
第二序改变是一个更高层次的改变，它改变了系统本身。
由此可见，第二序的改变才是真正的改变。

你会经常发现，在尝试解决一个问题时，第一序改变让原来的问题更大了，甚至产生了一个新的问题。

比如我在高中的时候，很害怕跟班主任对视，但是上课的时候又必须要看黑板，为了解决这个问题，我会强迫自己跟班主任对视，结果就产生了一个新的问题，我的注意力完全在对视这件事上，致使无法专心听课，每节课都是似懂非懂。

用书中的话说，就是“每个前提，都有自己的局限。并且其本身是无法解决它造成的问题的。"

下面我介绍一下第二序改变的六种方法，可以帮你拓展解决问题的思路。

1.用一种超乎常理的，不可思议的方式进行改变

一对夫妻，他们做爱的次数愈来愈少，直到一次意外事件发生。

他们有一次外出度假，不得不留宿朋友家，而朋友家客房的床是双面靠墙，所以只能从另一个侧面上床。当丈夫起夜必须经过妻子的时候，无意间碰到一些“有价值的东西”，两个人的冷战被打破了，性行为的次数从此恢复正常。

有时候恢复正常夫妻关系，并不一定要讲和，把可以试试把家里的床挪挪位置。

还有一个例子是，创立森田疗法的日本著名心理学家森田正马，他早年患有严重的神经症，采用各种心理方法和药物治疗均无效，却因在上大学时因为父母忘记寄钱而怀疑父母不管自己，于是药也不吃，觉也不睡，没日没夜学习。结果没过多久是各种心理症状竟然消失，学习也大大进步。

当我们遇到解决不了问题时，可以试试一些很反常的方法。

2..直接解决问题，不浪费时间追究原因

我们都知道：改变问题比改变一个人容易。

但是我们大部分人做的是，不是改变问题，而是改变人。

比如，我老婆总是催促小孩写作业，结果是小孩越催越拖，要到很晚才能完成作业。

以前的方法，我会帮他分析为什么会忍不住催，是因为你小时候，你爸妈..........巴拉巴拉一大堆。

小孩写作业拖拉的问题没解决，反而是我们两个人自己吵起来了。

而在我看了这本书后，我会直接着手解决孩子拖拉的问题，而不去深究老婆为什么会忍不住的问题。

强调解决问题本身，而非对问题的追本溯源。

3.换个角度看问题 （重新框定）

换个角度，一念之转，老问题就有了新意义。

周末放假，有一个叫汤姆的男孩，需要刷很长的一面墙，而不能和他的朋友一起出去玩，此时他们的朋友就在一旁嘲讽汤姆，说汤姆你好可怜啊，周末还要工作。

而汤姆不以为然，继续刷墙，并且对他们说：“它可能是工作，也可能不是，但是我所知道的是我做得很爽，有哪个男孩每天都有机会刷墙。”

这几个小男孩被汤姆的动作吸引了，并且争着要为汤姆刷墙。

汤姆成功地将一件苦差事赋予了新的愉快意义，而他的朋友们则跟随着他对改变了对刷墙的看法！

同样，在我们遇到失败时，若是换一个视角，把失败看成一次机会，反而会更加主动地去迎接失败，就有可能变失败为成功。

4.系统思考

有时候我们改变局部，并不能彻底解决真实存在的问题。

比如，如何解决中年危机?

我们常用的做法是多兼职几份工作或者找更高工资的工作，再就是降低生活标准省钱等等。

而系统思考的解决方法是：从开源，节流，风控（买保险），投资，四个方面着手，降低生活风险，改变收入结构。

6.升维打击 「后设层次」

升维打击顾名思义，就是提升维度后，从高维度对低维度发起攻击。

我当时做电商的时候，我们几个同行都是一样的从工厂进货，卖货，而有一个同行，脑子比较活，注册了自己的商标，并且在商品上面印上自己的商标，专注其中一个细分品类。

当时看比较傻，要印刷，要进更多的货，卖的货品各类也大大减少了。

但是现在，我们都陷入了恶性的价格竞争，他反而活得比较好。

我还只是中间商，而他变成了供应商，我们已经不在一个层次上了。

7.不解决（包含暂时不解决和完全不解决）

一，暂时不解决

哲学上个概念“悬置判断”，又叫括号判断，就是把这部分内容先放到括号里，不说对，不说错，不做判断，让子弹飞一会儿。

我们中国的发展不就是这样过来的吗？

对一些新事物，新问题，先不去解决，放手让它发生一段时间。

在教育小孩上，这一招也很好用，孩子生活上，学习上出问题了，作为父母的先不要着急解决，观察一下，等到小孩实在解决不了，再出手，正常情况下大部分问题，小孩自己是能够独立解决的。

同时，还能锻炼孩子自己解决问题的能力。

二，完全不解决

在前面的文章中，我说过我得了很严重的神经症疾病，在学习了心理学后，基本治愈了，但是还有很小的一部分，始终无法治愈，

因为这部分问题，已经不影响我正常的工作生活了，我就需要接受有些问题解决不了这个事实，带着疾病生活。

其实，在我们生活中，有很多问题是本来就是解决不了，比如生老病死。

我们就可以用不解决的方式解决。

能够耐受自己在生活中的一些“不好”的部分，以及不确定，未知和无常的部分，只是去体验和接受它们。
带着问题，照样可以活得很好。

结语：

能够在自己的生活中清醒地认识到，哪些问题是自己可以掌控的，哪些问题是自己无法掌控而需要接受的，本身就是一种智慧。

过往不念,未来不惧，活在当下，这样，我们方能不辜负生活。

用塞林格在《麦田守望者》的一段话结束今天的文章：“记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。”