千万别给自己机会让自己瑜伽，做动作时，老师会发出这样的指令:“关注自己的呼吸，吸气向上，呼气向下，继续延展身体做动作，整个身体放松，让身体做到有感觉即可，可以闭上眼睛，关掉外界视野，关注内心。”
每当这个时候，总感觉这个时刻，世界里就只有自己，也感到，这一刻自己是真实存在的，这一刻，你自己就是你自己，这一刻，你看到自己身体的努力，看到身体的限度，看到身体告诉你的酸痛，用力和每一次感受的变化。当一套运动完成后，成就感油然而生，内心的小我会更加崇拜自己，练习越久，内心小我简直要爱上你自己。
前阵子papi酱得一套关系排序引起了轩然大波，人生角色排序中，分别是自己，伴侣，儿女，父母~这个排序并非说不孝顺父母，而是说我们更要多去关注自己。3.8节得时候，单位工会组织了一场女职工座谈茶话会，在畅所欲言中，小同事因为刚刚升级做了孕妈妈，感触颇多，一年的时间从单身到跟爱人组建了家庭，从一个爱健身运动不断瘦身的阳光少女，变成了一个因为怀孕不断增肥眼睁睁看着体重增加而无能为力，从热爱生活做烘焙、手工花艺到现在为了宝宝健康每天多吃多走动，从到处走走停停得文艺少女变成处处小心谨慎得孕妈，这一切的变化，让她不断升级做了妻子，做了妈妈，不断增加生活的责任，让她也逐渐失去了自己的时间爱好和做自己，尤其在听过很多同事的描述的生活都是孩子这样，孩子那样，孩子成为了生活的重心，就会让过多的注意力看到孩子的，孩子的微小变化都有可能成为妈妈崩溃的一个导火索，不但没能得到孩子的理解，还有可能成为家庭战争升级的助推器。
自己是这个世界上，陪伴自己时间最长的人，在最苦最难最悲伤的日子里也是陪伴自己走出来的唯一人，指望不得别人。
瑜伽，除了身体的舒展，还有一个功效就是跟自己的对话，帮助找到自己，慢慢培养的过程中，像极了谈恋爱的过程，越认识自己，越有可能爱上自己，你只有变得越来越自信！
瑜伽吧，给自己一个爱上自己的机会，找自己，做自己，你就是你，珍爱自己，你是独一无二的你。
