在人而不是在角色上相遇
让我们一起来想一想关于父母的图像，5岁10岁的他，在什么样的家庭里长大，他有指什么样子的生长背景，十几，20岁的他有过哪些经历？这些成长与环境，将他塑造成怎样的一个人，在这些脉络里，存在些什么让他无法成为你理想中的爸爸妈妈，如果我们能试着先离开角色，试着站在一个人的角度上想一想，在那幅画面里，有哪些我们不知道的脉络？过往在塑造这个人，他有机会学会怎么当一个被期望的父母吗？
他们曾经也是一个小孩，也有他们的故事和经历，家庭的求学阶段的，工作的，与朋友互动的……
他一定也有过他的快乐，痛苦幸福悲伤，他是如何被爷爷奶奶期待的，他被教诲要成为怎样子一个人，他有过哪些未满足的期待吗？他也曾经在心里向自己发过哪些誓言呢？
父母也不是生来就是我们看到的这个面貌，性格的，他们先是一个人在各种环境里面被形塑，在各种事件里做了决定，然后才成为父亲和母亲
不管我们能不能原谅，但至少我们可以多一些理解，体谅，在这些理解和提炼出现，就开启了一个释放自己的空间，因为我们的不原谅，看起来像在惩罚别人，但其实是不放过自己，因为我们紧紧握住的，是那个受伤的自己
有时我们常觉得很累的原因，往往是因为自己只活在角色里，我应该当一个好女友，好女儿，好妈妈，好下属，好朋友，我们希望自己在各种角色上都当一个好人，要符合大家的期待，想到肯定与喜欢想好好的负责任，于是我们也很容易的掉入，到底付出这么多，有什么意义，这一类疲惫疑惑的困境，然后有一天就突然爆发，成为毁灭与其他人关系的巨大冲突，我们忘了我们得同时是一个人的存在
父母在任何时候都是竭尽所能的。我体会到父母对我的照顾和付出，的确是竭尽所能，只是他的“能”有限，他成长的家庭环境与背景，他的过往让他没有能力成为我理想中的父母
我理解了他，但在此同时我也知道那个小时候的我是真的受伤了，所以在心里下了一个决定，我要为自己疗伤，我要自己走出以前的创伤，我要为自己走出一条新的路，我不想再被愤怒受伤的过去影响，我不要再重新僵硬的现在，我不想再有茫然的未来，我不再要父母为我负责，我要为自己负责，我要创造我自己的人生，我要如何处理这个影响，哪些是我想留下的，哪些是我想丢掉的，问问自己
就在这个时候，开始走上第三次诞生
改变的辐射圈
无论父母再怎么精心照顾家庭再怎么充满爱，每个小孩在成长的过程中，总免不了会磕磕碰碰，留下大大小小的伤口，我们每个人在成长过程中，或多或少都在家庭里受了点伤，也都心里留下或大或小的伤痕，不管别人知道不知道，不管别人看来有多轻微，对我们来说都是无比深刻疼痛，即使想要忽略遗忘，它仍然存在那里，一直无法消失，但是受伤又如何，我们并没有因此被决定未来，因为长大后的我们都拥有疗愈自己的能力，都可以选择用自己的力量创造第三次诞生，为自己选择想要的未来
当某一次跟父母发生冲突的时候，我们心里也许会暗自会有另一个否定的认定和解读，当一边是日常的照顾互动，相信父母是爱我们的，一边有责备冲突以及对我表露的失望里，证明父母并不爱我，两种拉扯的信念和感受，这种矛盾的，复杂的心绪，不断的在心的底层交替浮现，拉扯，时而隐藏，时而爆发，如同一股暗流般潜伏之不在表面呈现却隐晦而深刻的不知不觉中造成影响
当我们开始重新把焦点放在我和自己的关系上，去看过往的痛苦和重复的困境，重新接纳自己，这是一段缓慢而渐进的过程需要很多觉察和练习
直到有一天，有人跟我说他希望我如何如何做时，我的反应居然不像以前一样对自己也对他人生气或难过，反而慢慢听完之后还能用一种轻松平和的语气跟他说: 是哦，你是这样想这样希望的哦，我知道了，我也能够理解你的心情，可是我就是这样的人哦，那我们该怎么办呢？
当我疗愈了，真正最核心的伤口，开始悦纳了自己之后也可以向外拥有维持和谐而稳定的人，我关系的能力
由自己发生的改变是具有辐射影响力的，虽然他不能保证他人的改变，但是随着自己对事件反应的改变，生命剧本重写故事，有了如新生般的不同可能
Hi，原来你就在这里
幸福是亲密也是独立，可以坚强也可以脆弱，完全是好与不好都要更贴近爱的真相，明亮与欲望，骄傲与软弱，坚定与柔软，我们愿意温柔悦纳自己的美好与丑陋，愿意学会宽容自己的困惑和迷失，因为我们就是这样的一个人，我们都在慢慢的成长，努力经历这一趟人生之旅
我愿意悦纳完整的自己也愿意悦纳完整的他，我愿意伸手拥抱爱，也愿意一同接受伴随爱而来的伤害，因为我知道就算受伤又如何，我有能力疗愈它
健康滋养的幸福家庭图像
家庭是一个人第一次判断自己是否有价值的地方，也是第一次学习别人是什么样貌，学习如何与他人与及世界建立关系的地方
幸福家庭图像……这个家庭的成员彼此独立，能够全身心给与爱，他们的自我价值很高，尊重自己与其他成员，他们可以公开的说出自己的需要失望成就和梦想，在这个家里他们可以公平有效的竞争，能处理好自己的脆弱与坚强，并且理解两者的差异
这样的家庭有4个特质
自我价值感很高
沟通是直接清晰，具体好诚实的
家庭规则是有弹性，人性化和恰当，而而且可以依据变化作出调整
与社会的联系是开放并且充满希望的
最重要的不在于家庭的形式，而在于家庭成员的关系，现代社会里，家庭有了越来越丰富多样的面貌，无论是哪一种形式，只要成员间的关系是如同以上幸福家庭图像中所勾勒的各自存在与互动的样貌，就是能够充分滋养彼此的健康家庭
