最近入手一本书斯坦福大学教授 凯利·麦格尼格尔 的《自控力》（我必须要承认的是作者的名字是我翻书打出来的，根本记不住人名的我）。书的前言分为三部分：为什么要写这本书、大家普遍的问题是什么以及本书使用指南。
凯利教授在前言开篇写到：“每当我提到自己在讲授一门关于意志力的课程时，人们的反应几乎千篇一律：‘哦，这正是我需要的’。”不说别人，在我自己浏览简书的文章时，看到有关意志力的标题都会点进去，因为我真的太需要了。鸡汤灌了一碗又一碗，24个金币法则、番茄工作法等等都去了解了个遍，但是就没有然后了。为什么呢，因为没有执行力，像女神卷毛维安说的那样，“鸡汤不要躺着喝，要喝也要跑着喝”。
鸡汤文和反鸡汤文的盛行，点在于，鸡汤文（只）告诉你你该怎么做，你应该成为什么样的人，否则你的人生毫无意义；反鸡汤文则要打破鸡汤文构造的“理想国”，同时又告诉你“真正的人生”应该是什么样的。
不知道这句话是不是小四说的“没有人永远十八岁，但总有人十八岁。”套用这句话，这也是自控力、梦想、人生等几个话题永垂不朽的原因。
大多数人都会觉得自己意志力薄弱（我就深以为然），但是自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。即使是自控力很强的人，也觉得掌控生活是件令人筋疲力尽的事，我们过分强调自控力的重要性，无形之中是不是也把这个问题扩大了呢？生活真的需要如此艰难吗？
当然不，常常是人们对意志力理解偏差把自己弄得筋疲力尽。
《自控力》这本书是告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。当你知道你为什么会在诱惑前屈服，才能抵挡诱惑。这本书提出了理解自控局限性的重要性以及培养意志力的最佳策略。（是不是最佳还要看你自己的评判标准啦~）
书的前言就是明确地告诉你，别觉得气馁认为自己天生意志力薄弱，意志力是可以培养的，自知之明是自控的基础。
书不要在某个时间一次性读完，否则这本书也将失去它的效用。凯利教授将书分为十章课程一共十周，每一章都讲述了一个中心概念和它背后的科学原理以及如何将它应用到你的目标上。每一章中也都会有两类作业：一类是“深入剖析”，那些提示会让你注意到某种概念是如何在你的生活中发生作用的，在你做出改变之前你需要看清它的本质；第二类是“意志力实验”，是基于科学研究和理论，在斯坦福大学的意志力科学课程上，凯利教授已经实验过了，当然并不是每个策略都适用于所有人，但都是广受好评的。
此书是可以重复阅读的，你每选择一个挑战就可以重新阅读一次，当然前提是你要完成上一个挑战。带着你的意志力挑战，看你是否能上完这十周的课呢？
我已经上了第一堂课，下次自我学习的时间是10.09，所以下次更新见啦~
（提及书的部分，为保证意思明析多总结化用书的前言，请见谅。）
