ABC情感模型：
我们经历了一个事件(A),接着去理解它（B），然后本着这种理解感受到一种情绪反应（C）。
影响人们的是事件的含义而非事件本身，而往往我们在生活中，直接从A跳到C，总是针对事件做出对与错的判断，一点就炸的状态。未能看到事件本身，做出情绪反应，往往都是焦虑，激动，痛苦。比如：有时候回到家里，看到家里一团乱，就很生气；最近我女儿也是不穿鞋，老脱衣服，一回家妈妈就开始抱怨，一整天都不穿鞋，没办法了都。
每个人都未曾问过自己他们在干什么，为什么要这么做。理清事件原因，理解它、感受它，判定那些观念是合理的，哪些是有毒的。生活的哲学，可以用于“治病”。
正如孔子曰：吾日三省吾身。
面对各种问题，我们应该接纳它，理解它，不断反省自己，感受到自己情绪，并做出理性正确的反应。
生活的哲学（电子书28-38页）
