这是西西心理2018年的第18篇文章。

前几天，在和不同年龄段的人闲谈中，我问大家一个问题：你觉得你本身就是一个完整的人呢，还是感觉自己只是一半，需要寻找到另一半才能让自己变得完整？

每个人的回答是不一样的。

伙伴A说我觉得我只是一半，所以在茫茫人海中一直在寻找着我的另一半，以期最后可以让自己变得完整；

伙伴B说我觉得我是介于两者之间，应该自己是0.7，需要外在的0.3来让自己变的更完整; 

伙伴C说我本是就是一个完整的人，所以我在不断的成长和学习，变成一个完整而圆润的人；

你的答案是什么？欢迎你的留言。

  其实这个问题背后是一个有关很深刻的议题。很多人前来做心理咨询大都是因为因为关系出了问题。关系其实包括你和自己的关系、你和他人的关系以及你和环境的关系。概括起来就是一个人的一生终究在追寻一件事，寻找归属感，亦或是和他人（和自己）深深地连结。

那么这个连结又是什么呢？每个人的答案又可能是不同的，可能是那个重要他人对你的理解、支持、接纳、包容、不评判、关心、看重……

这是很重要的，但如果我们认为我们自己小于等于0.5的时候，那么我们的自我价值感基本上是建立在外在的评价体系上，我们活在别人的期待里，只要满足了别人的需要才体现出自己的价值。当活了大半辈子，牟然回头，才发现自己只有一个空虚的驱壳，内在的灵魂是干瘪的。这也是关系出现问题时，立即陷入抑郁、无价值感和意义感的重要原因。

如果我们认为我们自己大于0.5的时候，我们更多会倾听自己内心的声音，了解自己的需要，和自己有一个深深的连结，即使当我们的关系出现问题，也不至于感到毫无价值，而是会重新审视这段关系是否是适合自己，反思期待与他人深深地连结是否合理？

我在想人这一生应该都有这样的经历，活在别人的期待中，然后转而转向自己，活出自己的生活来。中间重要的转折点就是经历过被折磨、痛苦和期待落空后的一种顿悟，也许就是化蛹为蝶般的重生。正如卡尔荣格所言：你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。

此刻的你会认为，和他人的连结固然重要，但是你要相信自己是一个完整的人，你需要被他人看重、接纳、理解等等的渴望转回到自己的内心，把自己当成一个那个重要的客体，来陪伴自己、爱护自己，这个时候看似是孤独的，但也会享受这种孤独。

    写到此时，也解了我心中的一个困惑：ACT、客体关系、荣格的心理分析三者如何运用才更有效、才能真正帮到你我，除了看见问题的核心关键，看见动力、看见历程，同时又看见那深藏在你内心的资源和力量，进而带着勇气与慈悲去爱和生活。