之前我以为只是别人对我暴力沟通，现在我觉得自己也在对别人暴力沟通，我开始反省自己。我生气是因为我希望别人改变方式，而别人不可能因为你的一言一行改变一贯的说话方式，沟通方式。听起来我似乎感觉绝望，但是自身真的存在这些问题，我的一言一行爸爸的一言一行影响着孩子的点点滴滴。最近情绪不稳定的主要原因在于家庭不稳定和谐以及暴力催收影响着我无数的内心的世界，我开始反思我也以自己的暴力沟通方式回应着这个世界，我希望我以后尽量说出自己的感受而不是自己的评判。当我们情绪受伤的时候没有表达好自己的需求而没有控制好自己的情绪，所以暴力沟通导致我的生活一团糟。
他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要一一非暴力沟通的第三个要素。社会文化并不鼓励我们提示个人需要。对妇女来说，尤其如此。因为她们的形象常常和无私奉献联系在一起——这是社会对女性的期待。 之前因为带孩子真的很累，因为感觉学习没有愉快的，这叫习得性无助，这种不得不的想法使得我们越来越暴力越来越无助，很多父母管孩子都是暴力威胁，这种再也不管你了也算是暴力沟通。孩子成绩好不好与难不难过没有必定的关系，这在于父母的心态，为什么我们作为父母难过，因为我们的需求没有得到满足，我们把责任完全推给了孩子，这时候孩子即使好好学习，也是为了妈妈不难过而学习，而不是因为喜欢而学习。我们必须区分观察与评论，我们经常评论表达观点但是没有正常的陈述事实，我们看到三个迟到记录这就是事实，但是我们经常评论，但是事实是我们很难区分观察和评论。不带评论的观察是人类智力的最高形式，这可能是我们一辈子都需要学习的东西，怎么陈述事实和观察。我从未见过懒惰的人，我见过有个人，有时在下午睡觉，在雨天不出门，但他不是个懒惰的人。请在说我胡言乱语之前，想一想他是个懒惰的人，还是他行为被我们称为懒惰？这诗太牛了。我从来没见过愚蠢的孩子，我见过有个孩子，有时做的事我不理解，或不按我的吩咐做事情，但他不是个愚蠢的孩子。请在你说我愚蠢之前，想一想，他是个愚蠢的孩子，还是他懂的事情与你不一样？我使劲看了又看，但从未看到厨师。我看到有个人把食物调配在一起，打起了火，看着炒菜的炉子。我看到这些，但没有看到厨师。告诉我，当你看的时候，你看到的是厨师，还是有个人做的事情被我们称为烹饪？我们说有的人愚蠢，另一些人说他的学习方法有区别。因此，我得出结论，如果不把事实和意见混为一谈，我们将不再困惑。因为你可能无所谓，我也想说，这只是我的意见。这诗太好了，就真的是把评判和观点区分开了。一个人只要生气一定是因为他某种需求没有得到满足。找到感受的根源，请求帮助，要什么而不是不要什么。
暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方，至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。
如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么，即使艰难的工作也不乏乐趣。反之，如果我们的行为是处于义务、职责、恐惧、内疚或羞愧那么，即使有意思的事情也会变得枯燥无味。我知道孩子得不到良好的教育我们内心感觉很大的焦虑，但是我们要学会理解对方的感受，全身心的倾听，有时候真的很愤怒，但是这也是很肤浅的行为，我们可以把尚未满足的需求讲出来，让对方知道我真的很生气，这样也可能真正帮助到自己和别人。 所以非暴力沟通真的很重要，我们需要从各个方面好好去陈述理解而不是不表达情绪，而是控制情绪不极端的发泄，想一想哪一种方式，说出感受还是指责对方哪一种更有利于事情的发展，有利于愤怒情绪得到很好的掌控。痛苦来至于我们的需求没有得到满足而不是别人强加给我们，换个角度讲，我们都希望得到别人的喜欢，表达感受表达需求请求帮助更利于事情的发展和情绪的控制，不论是家庭还是孩子的教育都有待好好学习。
