钟南山说，健康是需要投资的。
然而，维生素的补充确实是一件容易让大家遗忘的事情。平时大家都不注意补充，甚至还有很多认识的误区。
当然，懂得的医生会告诉大家：补充维生素可以视为一种身体储备。
当前，国人缺钙是一种普遍问题。
对此，我们的饮食应该注重摄入优质蛋白质，比如说每天一瓶250毫升的纯牛奶，还有鸡蛋也是好东西。在疫情期间，张文宏老师也是多次强调的，都是为了增强抵抗力。
日常我们补钙的时候，需要配合服用维生素D3，有利于身体消化吸收。另外，我的班长孙运航先生曾提醒我，要注重钙镁平衡，比例是2:1，然后我留意到了这个知识点，然后去看配料表，果然一般补充营养素的产品都是按这个比例来安排的。
下边有个抖音视频，王医生讲的特别好，大家可以试着照做一下。就是教我们补充钙元素的饮食方法。
【资源】王医生秘制干货，从今以后不要再说不会补钙啦！20到90岁都能用得上，端走！ https://v.douyin.com/3kk9RP/ 复制此链接，打开【抖音短视频】，直接观看视频！
