最近的日子， 时是感到不自在， 日子焦虑，状态低迷，身体沉重，晕晕欲睡，还有脸上长痘，这应该是免疫力下降的缘故。想想也是，在北京生活的日子里，最近接连遇到重重危机，身体上，遇到重重疼痛。事业上，又是提级提岗位，没自己的位置。房产上，已经直面了自己已经亏损的现实。感情上，还是不稳定。未来的规划上，确实有点迷茫。
最近，在调节自己身心上，有一点心得。
1、念佛，在自己欲望大的时候，在自己需要休息的时候，脑子转不过来的时候，通过念佛来放空自己。
2、睡觉，每天晚上保证6个小时，中午保证1个小时睡眠。
3、饮食，吃饱，吃好，荤素搭配，不要吃的过于油腻。
4、补水，昨天买的吨吨桶到了，开始水喝的比较多，心情也会好很多，夏天每天2升水，冬天每天1升水，保持体内正常的水循环。
5、运动，每天走路5公里，每周走路16公里，身心舒畅。
6、通风透气，以前最没有注意到的是，通风透气，保持房间的新陈代谢。
7、阅读和写作，保持一定的阅读量和输出量，可以让自己变得更加的健康。
8、乐观以及保持正确的方法。对未来保持乐观的态度和方法，变得尤为的重要。
