11月23日觉察日记
1、事件：一直想留长头发
2、感受：捂出的难受纠结，不知所措，平静
3、想法：
1.我留短发好多年了，一直想变一下发型，想来想去要不把头发留长一点吧，整一个自己满意的发型。
2.留长头发，看似比较容易的事，一直让它长不剪就行了呗！开始的时候还好对付，可是一到头发围着脖子时，就感到很难受不得劲，就想剪了，这样来回好几次了！现在又到了这长度了，又有剪的想法，内心很纠结。
3.来到理发店，咨询一下理发师，他说留长发就是这个长度时很考验人，坚持忍耐一下，挺过去，再有俩仨个月就好了，那时在整个发型也比较容易，也好看有效果！听他这一说，我内心逐渐平静下来，想想也是，坚持就是美丽，哈哈继续加油，你想要的就在前方。
4、期待：
对他人：
对自己：坚持，忍耐
他人对自己：
5、我的模式：遇事纠结
6、我的深层次的需求:
被认可，价值感，归属感
7、满足我深层求可做的事：冥想
多认可自己
8、生命力：下——上
我是一个灵活智慧爱美的人
