减肥，无非是“管住嘴，迈开腿” 。之所以把“管住嘴”放在最前面，是因为要想减肥成功，必须少吃多运动 。吃什么？哪些能吃？哪些不能吃？哪些可以少吃？哪些可以多吃？怎么吃？都是需要我们在减肥前明了的问题！今天就和大家聊聊关于“如何管住嘴”的问题！
自控力很重要
你减肥的决心决定你的自控能力。有些热爱美食的人，或天生就是吃货一枚，在面对让人垂涎三尺的美食诱惑时，更是难以抵抗！但吃完以后又充满了罪恶感，觉得自己就不可能减肥成功，挫败感很强，丧失了减肥的信心！这个不是个好兆头！因此，想要减肥成功，必须提高自己的自控能力。
当你面对美食诱惑时，能对它说不，并坚决得离开。如何做到这一点呢？可以想象你瘦下来美好的样子，也可以先停下来，告诉自己等过10分钟再吃，用10分钟的时间想象一下你的目标是什么？这样做离你的目标是近了还是远了？实验证明，10分钟后有大多数人都不再想吃了，因为他们更清楚自己真正想要的是什么！
吃什么的问题
如今的好生活让我们有了更多得选择，尤其是是美食，但越看起来美味的食物它的脂肪含量越高，这就需要我们学会甄别。
1.饮食尽量清淡，多蒸煮少油炸。多吃鱼、鸡胸肉、牛肉、虾、奶、豆制品等
2.学会看食品袋上的营养成份配比！选择含蛋白质高而脂肪含量低的健康食物。
3.不买零食，不吃零食。尤其是奶茶、蛋糕、巧克力、薯片等。只买蔬菜、水果、坚果等。这点最重要，没有几个人能做到，除非你是一个自律性很高的人，慢慢修炼吧！
4.少食多餐，提高基础代谢。享受不动也能躺瘦的快乐。
5.每餐八分饱，7点后不吃东西！
6.一天多喝白开水！
今天就和大家聊到这里，有机会再和大家分享其他减肥秘诀！
祝各位都能减肥成功！减肥堪比整容！想象自己瘦身后大家艳羡的眼神，更能坚定了你减肥的信心！
祝你减肥成功，遇见最美的自己！
