每天日复一日的生活，被迫做的事情，不断的选择决策，让我们在不断的消耗精力，所以下班后我们大多数时候我们都会不断刷视频看看剧来打发时间。
殊不知越玩越空余内耗。我们应该在空闲的时间积极休息，而不是浪费时间导致自己更累。
1、积极休息
可以做一些具体的小事情，感兴趣的事情，可以出门散散步感受大自然的美好、做做手工享受动手的快乐，练练字养养心性，做运动感受大汗淋漓的快乐。
最近我喜欢上了练瑜伽，听着舒缓的音乐，跟着老师的动作，不断的练习，此刻我放下了手机，闭上眼睛感受瑜伽带给我内心的宁静，全身心放松，此刻我的世界是宁静的，身体是放松的，我的世界只属于我自己。
我发现我感兴趣的事情总是能坚持比较久，那些让我享受独处，享受安静，享受自我成长的事情，总是让我们身心愉悦。
积极休息可以让我们的休息更快乐，更有意义，刷短视频可以带给我们短暂的快乐之后就是无尽的空虚和疲惫，不如试着去做一些具体的小事情。只要此时你快乐着，就比什么都重要。
生活不只有问题也有惊喜，美好的你不只有缺点也有很多的优点，无论是工作、生活、学习、还是自我成长的道路。
愿你总能找到热爱生活的理由，你希望你能笑着对自己说，我现在的生活虽然有不好的地方，但也有很多的美好，知足才能常乐。
2、各有各潮湿，各有各的美好
你不可能跳过过程，直接拥有好结果。就像吃饭你不可能吃最后一口就吃饱，爬山你不可能前面的路不爬直接到山顶，感情你不可能不经历甜酸苦辣直接白头到老。
事情也不可能不从陌生，熟悉，直接到熟能生巧，所以不如让我们享受过程的美好，享受成长的快乐。
各有各的潮湿，各有各的美好，每个人的人生都有快乐和难过，再富有的人也会有烦恼，再优秀的人也会犯错，也会解决不了的问题。
人生自渡，冷暖自知，我们独自一个人熬过了无数个夜晚，可能换来一点点成就。
哪怕生活很难，但从从来不缺少美好，阳光明媚的好天气，温暖感人的小细节，工作上小小的进步，生活中珍惜拥有，快乐当下的记录。
你那些焦虑内耗不会在一个个胡思乱想的夜晚，一个个不停刷短视频看小说而消失，但会在认认真真的看书后慢慢变得平和，会在运动大汗淋漓感受流汗的幸福，会在做手工写字时感受心里的宁静。
会在你做的每件事情中不断感受到生活的治愈，如果你觉得焦虑内耗，不妨放下手机，做点什么，哪怕只是发发呆，出门散散步，听听音乐，转换下模式，你会发现原来生活也可以很美好。
你可以一边害怕一边勇敢，而恐惧里藏着你想要的奇迹。正因为你有能力跨越，所以考验才会降临。允许自己笨拙地开始，而不是完美才能起航。
