今天冥想第一次时间4分钟，有杂念，右上侧太阳穴还是会胀痛，眼皮微垂，疲倦，不停的有事情进来，然后调回到呼吸，不停的跳进跳出，睁开眼睛，没有往常的眼前一亮的感觉，头还是有点痛，但稍好一些，是什么原因呢，现在把冥想过程写下来后，有慢慢释放的感觉，眼睛亮了，但依然疲惫，睁不开的感觉，头疼的厉害，不知道是不是睡眠不够，再闭上眼睛试一次，调整了姿势，头抬起来一些，这次舒服多了，头没有之前痛了，但眼皮还是很重，杂念少了些，还想再来一次，好奇，会不会更好一些……5分钟过去了，这次真的不错，通过吸1234，呼1234，慢慢地，这次我听见了自己的呼吸声，耳朵有进水的感觉，耳鸣，呼吸声越来越大,但眉间依然感觉有杂念飘过，睁眼后眼睛没有了垂意，人又比之前更清醒，慢慢找到了感觉，真好，期待明天
4/70 小控班 059 冥想体验记录
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