公司每年都会组织大家例行体检，让埋头工作一年的，我们有机会了解身体的零部件是否正常运转，我们已经习惯按常规要求进行检查，但很少有人关注过自己的骨密度（骨量）。要知道，人的骨密度应该在30到35岁时达到一生的最高值，之后，骨量开始流失并逐渐超过骨量增加的速度，如果能让骨密度在35岁前达到理想的峰值，女性进入更年期后才能有充足的骨量储备而减缓骨质疏松的发生。
“知道自己的骨密度情况吗？”这也是在营养课的时候，我常问的问题很多人对我摇头，因为他们从来没有想要去了解自己的骨密度情况。
去年的公司年度体检中，我和几个同事都做了骨密度检查，其结果很值得我们思考，几个人中已经出现骨量减少的人，并非是年龄最大的人，而是年纪最轻，但平素对营养补充最不屑的段老师。
“啊？为什么呢？”对着报告瞪大眼睛的段老师喊出春晚小沈阳的经典台词。
比他要大十岁多的，但每天注意额外补钙的我，骨密度处于正常值中线和高线之间，我庆幸自己这几年坚持补钙，按测试曲线几年以后我才不可能进入骨量流失的行列。
体检过后更多同事开始关注起自己的骨密度，办公室里几个相对年轻但骨密度报告类似段老师的人，都开始反思自己的饮食习惯、运动习惯和生活习惯了。
看看清晨在公园里健身的都是哪个年龄段的人？ 老年人。
看看餐桌上的饭菜多半是青菜、豆腐的是哪个年龄段的人？还是老年人。
这里反映出一种社会现象，那就是越年轻的人越不注重自己的健康，他们热衷减肥，很少户外运动，热衷电脑，热衷快餐，甚至是烟酒和浓咖啡……
虽然年轻的身体现在还没有发出报警的信号，但健康的储备已经开始在亮红灯，我们常说现代人年轻时玩命挣钱，年老时花钱买命。人的身体到了一定年龄就会发生很多变化，如担心老年时的生活品质，就应该从现在开始远离不良的生活习惯，储备营养和健康，增强自己的骨密度，就是其中重要的一项内容。
从几张骨密度报告，我又想到了孩子的骨骼健康。
现在的孩子都喜欢吃洋快餐，冰淇淋，喜欢喝可乐等，当摄入大量动物蛋白、高糖、高脂时，会酸化身体的内环境。钙质是体内含量最多的碱性物质，它们大量的存在于骨骼中，为了维持身体的酸碱平衡身体，会自然消耗骨骼中的钙质，来维持酸碱平衡，酸性体质除了让人疲劳、烦躁、易感冒等，还会直接导致钙质流失增多和骨质疏松。
大约在青少年时期就完成了骨密度峰值的40%到60%，如果这期间有因素干扰到骨质建立或是钙质摄取不足，将来出现骨质疏松症的机会就会大增。
或许我们不应该再将骨质疏松是为妇产科疾病或是更年期才有的疾病，因为随着饮食习惯的改变，将会有更多“青少年型”的骨质疏松病例。
为我们自己和孩子的健康，我们是否要继续疏忽？我想，答案已经在各自心中。
温馨提示：通过锻炼营养补充等手段，即使是40岁以后的女性或中老年人，也可以保证骨密度数值在正常线或正常线以上，从而保证骨骼健康，而经常吃洋快餐，冰激凌，喝碳酸饮料的儿童和青少年骨密度的情况往往不容乐观。
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