2018.2.22
表达的勇气
平时书写那些和人之间发生的冲突没有勇气暴露出来，那些烦恼的事情被带走注意力和精力，甚至疲惫不堪，其实还是当时事情发生的时候没有很好的解决，没有当下把事情解决，被无意识地压下去，造成意识和能量的淤积。得不到疏解，一定还会在某个时刻再次显露出来，再次踏入同样的陷阱。
其实是可以书写冲突的，把当时的感受写出来，就是觉察自己的情绪，觉察自己，练习在冲突发生的时候不被情绪带走， 不批判 ，不指责， 只是提出解决问题的办法、建议， 这样更好的化解冲突 。
在书写自身缺点， 那些平时不想触及的层面像自身的阴暗面，不会写具体的事情，还是不够接纳自我，不接纳自己身上黑暗的一面，真正的成长是接纳，化解，转化。
2018.2.24
今天书写了最近生活中发生的小确幸，嗯，生活中是可以有很多愉悦的方式，存在很多愉悦的时刻。。
就像今天晚上我看完书，找来指甲刀剪指甲，先剪了我的，而后他请求我给他剪，拿来他的脚丫，的确很臭（平时穿不透气的篮球鞋多），不过给他剪的过程很愉悦，一会抱怨好臭啊，一会不禁自豪地说：此生还能有谁替你做这些事，说这句话也感觉到太幸福了。
其实生活可以更放松的，稍微一念之转，一个动作，一次行为，一句话都会带来不一样的体验与愉悦。
晚上读书很投入，躺在被窝里记下这两天的小事情，虽小虽不值一提，却愉悦到心底，写的时候甚至还会偷偷地笑。
2018.2.25
在小区附近尹山湖环湖转了一圈，此时春意盎然，梅花盛开，小道上时不时走过来踏春的人们，一眨眼，春天来了。
眺望湖面，一派宁静和辽阔。
遇见花店，买了一盆花带回家。
晚上包饺子，把菠菜和芹菜打成汁和面，面搅拌成团，瞬时绿意盎然映入眼帘，像极了喜爱的抹茶 饺子好看也好吃
想做什么就做什么，认真对待生活中的每一时刻。昨天下班回家的路上，冒出包饺子的想法，今天和他一起分工完成，一种富足感的体验与收获。
2018.2.26
重点是说了要做什么，是特坚定的语气和我说要做这件事。昨天我就是很纠结于这一点，为什么说的事情不做，是不是也看到了一个小我，每次也是“说”而不做，虽不是说给他听，但在内心里无数次说给自己，要做自己喜欢的事。可到头来迟迟没有行动，我这况且是拖延了几年甚至十几年啊，那个“我”想要做喜欢的事情，可她没做，我为什么就这么容易放过她了呢。如果把那个“我”当成他，我岂不是批判她更严重，内心里更鄙视她，看不起她，那个言而无信，行动力不足、说一套做一套，总是因为各种借口拖延，心有余而力不足，这样能量只会恶性循环，生命的质地根本得不到任何转化。
2018.2.27
写作是归一， 是道，是透过各种现象看到本质， 从生活的各个方面， 日常呈现的的交流 、谈吐、 待人接物、 自己的房间 、自己的家、 穿着、 打扮等等一系列都是反映一个人的内在状态。一个人如果是模棱两可， 怎么着都可以， 就很容易不严谨， 放过自己， 比如看到厨房某一个角落太脏了， 不会随手收拾； 看到衣服脏了， 不会及时洗； 看到因为季节转换， 抹脸油该换换了， 用现在的油脸上太油腻了。昨晚读林墨的文章又给予很深刻的感触，原来读她的文章觉得很好，再读发觉更好，于自己是觉察和意识的提升，内在的提升带来的变化，所以一个人还是要扎实的成长，不断的练习，做功课，能够读“到”悟到那些文字给予的启发。
什么样的启发呢， 有种文字会不会一眼读到就给予强烈的警醒，醍醐灌顶，就像淋浴洗澡时感觉到文字的洗涤，舒服的感受，直接是能量层面的感应。就像太阳普照大地，温暖了心房，就像盛开的花朵，给予馨香。就像食物打开味蕾，连连惊叹于其美味。
看到自己与文字的距离，心的距离，心灵的感受力。与文字的距离，终归也是自心的纯粹不够，混乱，能量不够聚焦。现在我们说学习画画、 每日读书 、看电影、 每日书写。 其实都是储备能量，疏通与转化负面的交缠在一起不通畅的能量。无论哪种法门，都会收获心灵的感应，能量的接受，直接跳跃形式的限制。
四天， 利用早起的时间读完了《自我观察 》，这次再读，感觉把书读厚了，好多观点头脑层面接受会觉得写的特别好，每一句都慢下来用笔划下来，然后是实践，归纳，总结，是一本需要反复去读回顾的书。昨天头脑浮现这个想法后，就想把松浦弥太郎的《今天也要用心过生活》拿出来回顾一番，印证最近的一些实践。
2018.2.28
认识自己，觉察自己。学会满足，当下的满足，意识与能量在当下归位。 每份工作都会有不太合意的地方， 不能盯着一点， 不全心投入。 在北京的时候加班多、 累， 以此为借口逃避。 当时最渴望的是找一个朝九晚五按时下班的工作，现在的工作完全满足当时的愿望啊，可为什么还是不满足啊，有时候会焦虑担忧， 又觉得这里做的东西粗糙， 也是杂活， 各种事情， 还有人，境随心转，而不是每到一个地方都挑剔环境，这样永远都会处于焦虑的状态，不满足的状态，永远都觉得得不到的不在自己手里的好。在一个地方就享受一个地方，或者总得有寄托的事情，安放身心。借一件持之以恒的爱好磨砺心性。定力，如如不动的定力，把精力投注于一点，看它开花结果，如此坚持做好一件事情，而不是蜻蜓点水般这个那个都做，遇到一点困难就放弃了，这样对成长完全没有裨益。
最近每天中午在餐厅吃饭的间隙都会随手记录下这些所思所察所感所悟，一刹那冒出的想法与反思及时记录与整理，感受到日常的单调但不平凡，微光照耀，日常的积蓄，美与力量。
