《Part 1 对世界上唯一的“我”有礼貌》笔记1
如果没有“我”，“我的世界”也将不复存在。
01 对哭泣的学生说
1.虽然结果上令人满意，但从晋升的那一刻起，她的苦难反而开始了，甚至曾因恐慌障碍和抑郁症住进医院。看到热情、有才华的人变得萎靡不振，心里很不是滋味。我咬紧牙关，不露声色。
2.公婆只关心自己能拿到多少零用钱，丈夫的态度与婚前有一百八十度的变化，家内外的脏活累活都要自己负责。已到中年的学生一边说，一边止不住地重重叹着气。
3.因为是双职工夫妇，家里经济上很富裕，但想到只有丈夫一个人能享受经济状况带来的满足感，不安和怀疑就都涌上了心头。
4.小时候父母要求越是严格，长大后越容易产生完美主义情结或全能主义情结，对自己抱有过高的期待，把自己逼到极限。如果达不到心理预期，就会非常沮丧。
5.最重要的是肯定自己，肯定“我”的存在。在“孩子”“丈夫”前加上“我的”，变成“我的孩子”“我的丈夫”，只有我存在，孩子和丈夫才存在。如果没有“我”，“我的世界”也将不复存在。
6.不要折磨自己，把自己放在人生的中心。要做到这一点，必须放下肩上的沉重负担，首先要做的便是注意倾听自己的需求。只有树立起稳固的自我，才能不被他人的感情所左右。
7.就算失败也不要觉得丢脸，要赞美全力以赴去挑战的自己。如果总是毫无价值地做好人，战战兢兢做事，肩上必然只会留下脏活儿、累活儿。
8.不要在意他人的视线和评价，记得先温暖抚慰自己的心灵，积蓄继续前进的力量。如果筋疲力尽而摔倒了，就暂时休息一下，欣赏周围的山河美景，倾听来自内心深处的声音。
9.犯错也没关系，摔倒也没关系。摔倒了就休息一会儿，拍拍衣服再站起来就行了。
10.人生只有一次，这似乎有点可惜。因为如果能带着这辈子学到的东西再活一次，第二次的人生想必会轻松许多吧？但我只想在仅有一次的人生中，不被他人的视线动摇，灵活而柔软地守护自己的生活。何况如果真有第二次人生，很可能会因为预知了辛苦而活不下去。
