踏出一步

      经过近一个月锻炼，今天早上终于可以双盘了，虽然刚开始，盘的时间很短，甚是欣喜，所言不虚！一个人的精气神都有明显的变化，注意力集中了，做事情更加专心和下沉，喜素厌荤，少食清安，善哉！

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