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我从小就是体育低能儿，最怕的是体育课，八百米简直是噩梦。
毕业后最高兴的是从此脱离体育课了，所以健身对我来说只能是那是什么鬼。
直到两年前被推销了一张健身房的卡，很不好意思地说去的次数有限，既没养成锻炼的习惯，估计卡钱都没回本。从此打消了去健身房的念头。
去年兴头所致决定去跑步，而我当时的情况是600米的圈道要分两次才能跑完。
在网上查询跑步方法发现了一本书，《爱上跑步的十三周》，讲述的是循序渐进的跑步练习方式。
我开始按照书上记载的方式练习，用三个多月的时间完成了十周的练习。因为天热暂停，没有完成十三周的练习。
度过最热的那几天后就开始和女友一起去奥森刷五公里，下半年完成了两百公里的跑步里程。
我知道这个成绩挺一般的，可是于我，还是挺不容易的，有时候真的很累。很多时候都是咬着牙，拖着腿努力前行。
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马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条。我是在去年才听说这个名词，也知道了马甲线不是想有就有，要增肌要减脂，要举铁，要循序渐进地健身。
说白了，拥有马甲线是很不容易的。我那时也只对跑步有兴趣，至于专业地健身就没想过，所以对马甲线没有过多期望，不过也在跟着Keep练习。
开始跑步半年多之后，Keep上的'练出马甲线'也练了两个月，我发现站立吸气时小腹上居然有两条线，形似马甲线。
曾经谁说过，健身是这个世界上唯一一件付出必有回报的事情。原来真的是。去年跑步的一年我没有感冒，身体强健了很多。
从冬天到今春，天气状况较差，室外运动减少，跑步的节奏也慢了下来。再然后我又开始写文章，所有的空闲时间都用来看书，写文。今年夏天又出奇地热，索性就没再去跑步。
最近我惊奇并奔溃地发现，别说是站立吸气，躺着吸气形似马甲线都看不见了，游泳圈却出来了。马甲线终于和我渐行渐远了。
两厢对比，运动和不运动的不同高下立现。运动就能离身体健康和好身材近一些，懒得运动就必然伴随着身材变形。在这件事上，上帝是很公平的。
前段时间大家想必都被闫妮刷屏了，那种少女的即视感是不是很让人羡慕？原来健身也可以对抗衰老。
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除了因为疾病原因，肥胖的人多数都是管不住自己的嘴，也迈不开自己的腿，但如果因此上升到自我管理能力差上也有点形而上学了。
毕竟每个人对外形的理解和要求是不一样的。有些人天生丽质，胖点也不影响其漂亮。有些人觉得能吃是福，胖点好，有福气。
最悲剧地就是我这种了，想瘦却不能完全管住自己，吃嘛，很少畅快淋漓，动嘛，运动量又不够。所以就成了现在的状态，这半年体重没增加，但整个人臃肿了。
现在社会的劳动方式注定每个人要坐的时间更长，快节奏的工作方式也让大家很疲倦，很多人选择了能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着的生活方式。
看似在休息，其实不然，因为脑力劳动者消耗的是脑力，纯粹通过睡觉或者静止的方式并不能使大脑得到休息，更悲剧地是脑力劳动者入睡通常还很困难。
这和体力劳动者是不一样的，消耗的体力通过吃饭和睡觉就能恢复过来。
大家常讲劳逸结合就是这个道理，对于体力劳动者逸是停下来休息、睡觉，对脑力劳动者应该是相反，是活动一下，散散步，打打球，或者简单舒展一下颈肩。
我现在有个习惯，脑子劳累或者不清净时就打扫卫生，擦桌子、扫地、拖地，在这个过程中脑子基本就当机了，完事洗个澡，如果可以再睡一觉，心情大好，而且体力劳动后入睡也变得容易。
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很多人的工作的确很忙，家庭事务也比较多，去健身房健身或者拿出大段时间去跑步、做别的运动可能会有困难，但这不绝不应该成为饭后立马坐着或者躺着的理由，更不应该成为不运动的借口。
有朋友说，没有在肥胖这条路上受挫就很难坚定健身的决心。是啊，人在很多时候都在这样，不逼到绝境很难奋起努力。不过受挫是什么？找工作时人家嫌你太胖了不录取？谈对象因为太胖被拒绝？疾病找上门？
如果你优秀，是职位的合适人选；如果你们谈得来，和对方合适，工作和恋人都能属于你。即使不合适，谁会告诉你原因是你太胖了。
而等到疾病来临，绝不是运动这么简单就可以打发走的，相伴随的痛苦也可能超出想象。
美国心理学家马尔曼作了研究，结果发现：人在运动后，焦虑、抑郁的水平显著下降，而愉快程度则会显著升高，这种现象被称为体育锻炼的短期情绪效应。
可见运动能够使人心情愉悦。
运动有这么多好处，不要给自己找借口了，赶紧动起来吧。
运动吧，不管有没有马甲线或者八块腹肌，但你能拥有健康的身体和快乐的心情。
没有时间和精力去健身房，可以在小区慢跑。没有时间出去跑步或者打球之类的运动，可以在家里做做操。
再不济，从吃完饭不要立即坐下或者躺下开始。上班时可以站着打电话，接水的过程中活动活动腰。
睡觉前，躺在床上高抬腿，蹬自行车，做平板支撑。这些都是简单易做，花费少量时间就行实现的。
当你养成运动的习惯，就会停不下来，会想拥有更多，或许会想去练出马甲线，练出腹肌。
运动这项唯一只要付出努力就有回报的投入，你确定要放弃吗？
从今天起，迈开运动的第一步吧。
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