2018.12.14 晴 周五 复盘第30天
（）早睡早起～目标7.30-实际8.10
（）今日任务～备课韦德音乐
（）妖精之旅～拖拉的我，课前才随意化了化
（）温暖他人～给喜欢的老铁送糖
（）车上吃东西～在公交车上吃鸡爪，似乎有点儿不太好呀，已经是第n次在车上吃东西啦，争取下次注意，不在车上吃哟！虽然是躲在角落，有损形象呀！
（）每天对一人好，表白一人，认识一人
（）戒掉电视～看了会儿综艺
（）舞感提升～眼睛放松，感觉好多啦！
（）学舞体会
①芭蕾 小跳 力量往上蹦 不是往前 二位脚收到五位 膝盖后放力量 内旋 收紧 脚踝往前推 收在一条线上 交尖留在两侧 扶把 脱把 单腿立 还是有斜塔 尖要收紧 突然有一种模拟芭蕾课堂，1小时的冲动，看起来不错呀。
②古典 剑舞有学新动作，下周五前要复习。
快版，动作虽要快，但不能与慢版脱节，否则会显得很突兀。
（）提前备课
①虽然是教过的舞，但没有备课，就没有更多的收获，即便是教同一支舞，还是要备课，重温。
②韦德的课程，没时间备课
（）教课体会
①每次教课，自己也应该有所进步，而非只是教完离开。
②上次韦德学员说要教慢一些，今日的课堂，她说挺好的，学员的正面反馈给了我鼓励，人数也相对较多，开心哟！
（）看大师舞蹈视频
（）每日水果～橙子
（）千聊分享～虚舟《践行三大基本功》，复盘包括所有自己经过事情的点滴，加上自己的提炼总结，从而总结出自己的处事之道。
（）古典书籍～看了一下，可以再深入研究一下！表扬哟！
（）胃痛～不知是吃完马上跳舞，还是周五吃太少，晚上睡觉，胃有些痛！起身去吃煮苹果。吃完1点了。
有些失眠，估计是写了成长记录，有点儿兴奋。
听了牛牛和丹丹的分享，牛牛的确是真牛，改编歌词随手拈来，分享也都是满满的干货。
