“一个心理学博士很可能不懂心理，一个教育家很可能不懂教育，一个管理学博士不懂得管理，一个学了教育的老师却教育不好自己的孩子。”大家思考这个问题。
心理和心理学是两回事，这是我们今天首先需要搞清楚的问题。
我问大家：“孟母三迁是说环境重要还是遗传重要？”“孟子之所以成为孟子是孟母重要还是搬了三次家重要？”“孟母三迁成就孟子，是孟母重要还是孟子重要？”
一连串的提问和对孟母三迁故事的层层剥开，大家看到内因是变化的依据，外因是变化的条件。
心理给大家一个完全不一样的思维方式。心理是经过四个层面来成长和认识世界的。
第一个层面：不知道自己不知道，当你不知道的时候你是不知道自己不知道的。
第二个层面：知道自己不知道。
不知道自己不知道这叫无知，达到知道自己不知道这叫自知。
大家都知道一句话叫：“人贵有自知之明”我们今天就可以给心理健康下个定义，在专业的心理医生看来，什么是心理健康？心理健康就是有自知之明。一旦有了自知自明，心理健康了就能达到第三个层面，知道自己知道。这叫做觉察。觉察就是意识。什么是意识？意识就是觉醒状态下的觉知。大家觉得是知识重要还是意识重要？当然是意识重要。觉察和意识为什么这么重要？为什么我们知道这么多道理却过不好这一生呢？我们不缺知识，我们缺的是运用知识的意识！意识就是觉察，有了良好的觉察经过练习之后，就会达到第四个层面：不知道自己知道，这叫习惯。
现在我们的生活出现了问题，我们的经济不错，我们的孩子没有教育好，我们的婚姻没有经营好，我们挣了那么多钱但幸福指数不高！可以这么说今天您成为老师一定不缺智，那为什么最终没有达到那么好呢？缺的是慧。慧和智正好是反着的，智和慧就组成了手心和手背。慧怎么来的呢？慧就是一种区分能力。学习心理不是学知识而是增加智慧。
现在脑科学的进展飞速，人的心理研究方向也转到了脑科学上，要在生活中认真体会这句话：“心理是脑的机能”。看一个人心理健不健康，关键看你在什么状态下呈现什么脑波。该呈现哪种波呈现出来就是健康，该呈现哪种波没有呈现出来就是心理不健康。这些脑科学都能非常清晰地呈现给我们。我们的心态、压力、幸福、色彩、声音等心理现象都只存在于人的大脑中，而且是比较的结果。
4月30日觉察日记
一：事件：今天下午老师讲完课，小组内分享
二：应对：打岔
三：感受：紧张，急躁，自责，无力
四：想法：
1. 今天听课倒是很灵活的大胆的去最前排听课，想听的更清楚。
2. 在听课的时，李老师讲每一个知识点，都穿插了通俗易懂的小故事和经历过的个案，亲和又不失幽默，感觉听的很明白，可是到分享时，脑子一片空白，怎么就蒙了呢？
3.那一刻，我感觉自己的脸发热，自责自己这是学的啥呀，怎么就没有收到一点吗？无力，烦躁！
五：期待：
自己对他人的期待：帮帮我
自己对自己的期待：别太死板，灵活的去学习，别太心急
他人对自己的期待：灵活
六：模式：表现差，自责，内疚
七：我的深层需求：学习了就有所收获
八：我做点什么满足我的深层需求？
冥想，放松
学以致用，真做到
九：生命力：我是一个积极向上的人
