一、事件：
一天接到外甥两次；
二、感受：
愤怒 烦燥 心疼 平静 感恩
三、想法：
1、怎么聊着聊着把我的愤怒引发出来；我发现我对姐姐的没事就爱许诺，又不承诰，平白惹出许多麻烦，很生气（总爱破裤子先伸腿）；对姐夫的不负责任，自私，自己都不能自理还乱当家揽事更是愤怒；俩个小夫妻整天鸡飞狗跳，烦；
2、我一直在心里和自己说，这是他们的命远，我无法改变，他们之间有要做的功课，我不要主动去参与；我……
3、孩子和我诉说我就当好听众，引导孩子释放情绪，想办法解决问题。
4、这是他们的事，不是我的事；我处理我被触发的情绪，他们处理他们的事。
四、期待：
1、对自己期待：少管闲事
2、对他人的期待：
处理好自己的事
3、他人对自己的期待：给方法
五、我的反应／应对：
指责性 超理性
六、我的模式：
把别人的事当成自己的事
七、我的深层需求（渴望）：
安全感
八、满足自己深层需求可做的事：疗愈；数算恩典
九、生命力 ：平
我是一个愛的使者！
