解压的几个小方法:秩序感给人带来慰藉

每年的十月都是财务部最忙的时候,天天加班到十点那都是常态。十一长假放了八天,一来上班就是天天加班赶报表的节奏。

十月中旬,第三季度的实际数据已定,接下来就是忙着做年终数预测以及下个年度全年预算的时候。财务部的每个人都快被逼疯。

昨天更是加班的最高潮。我刷新了加班最晚记录,下班时间是23:30,但我已经算是最早离开办公室的人了。另一个同事加到凌晨2点,开车回家的时候高架养护,只能走地面。还有一个同事直接没回去,在会议室将就着休息了一会。

好在今天是周五了,我的工作也差不多能告一段落了,此时我正在考虑周末应该怎样缓解压力,神清气爽地迎接下一周。

前段时间看到一篇文章讲“秩序感”的文章,被里面的一段话治愈到了:“事态越是失控,内心越是崩溃,人越需要从小事上的秩序感中,汲取出一股向上的精气神,蓄势待发,然后焦躁被沉淀,痛苦被缓释。

什么是秩序感?

我认为秩序感就是做预先规定好的事,朝着可以预期的结果按部就班,享受由此而带来的安全感。

当你压力特别大的时候,或者为未知的结果感到焦虑不安的时候,不妨试试下面几个充满秩序感的小事,说不定压力在不知不觉中就能得到释放。

做家务:一切归为有序

曾经有一段时间特别沉迷于洗衣服,感觉把脏衣服都洗了就能把所有的不快乐也都洗掉。洗完以后看着阳台上挂得满满当当的衣服,心情就会特别舒畅,第二天上班想穿啥就穿啥。

特别是洗运动鞋,拿着板刷不停地来回刷。把鞋面刷得雪雪白,把臭味全部都刷走,就算刷得精疲力竭也乐此不疲。晒干后,鞋子吸收满了阳光的能量,感觉走起路来步步生风。

前阵子写过一篇文章《过得好不好,看你的房间就知道》,说了房间整洁的重要性。我的房间经常整理,也经常乱得不像样。每次把理房间放进周末计划里,我就觉得特别开心。

整理的过程中,不断地扔掉无用的东西,吐故纳新。有时候,要扔的东西竟然会有好几个垃圾袋。完事后看着井然有序的房间,心情也变得明朗起来,所有的烦恼在这一刻全都离线。

烹饪:享受土豆被切成丝的快感

我的一个朋友特别爱做饭,还总是喜欢招待别人到她家吃饭。她曾经一个人远赴海外留学,为了省一些生活费,她开始学习做饭。

一开始烧一些简单的家常菜,后来则是越做越有大厨范儿,还会做烘培,不时的在朋友圈晒一些自己做的饼干,蛋糕。

她说她享受做饭的过程。特别是手起刀落,把土豆切成片,再垒起来切成丝的时候,所有的注意力只在手里的材料上,心无旁骛。热腾腾的菜填饱了饥饿已久的胃,此时心里升腾起来的满足一半来源于秩序感。

旅行:计划带来的动力

曾经有一段时间在工作交接,压力特别大,于是我就在某个周末逃离了生活腻了的地方,出去走走。

旅行的时候,去到不同的地方,认识不同的人,听不一样的故事,在陌生的环境,没有人认识你,感觉一切都从头开始了。

我有一个同学特别爱旅游,基本都是自由行,足迹已经遍布好几个国家了。她一般都会先提前很久定好机票,再看景点安排行程,最后定好方便行程路线的住处。然后,她就安安稳稳等待日子到来。

好多人都觉得自由行麻烦,可恰恰因为自由行需要事先自己安排行程,历史知识需要自己去查阅,所以才会带来更多旅行的乐趣。

当然,就算不做任何攻略,说走就走,也不妨是另一种随性的旅行方式,也能带来意想不到的惊喜。

好了,这个周末你打算怎么过呢?


作者简介:

续雪。读书,写作,运动,一辈子的坚持。不忘初心,只管往前。

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