吾育吾体
文/李平娟
老话说得好：“身体是革命的本钱。”可是，就在刚要步入革命的不惑之年时，我却早早地就折了这份本钱：颈椎，曲度反弓以致眩晕，右手臂整体麻木，严重时手指甚至不能握笔；腰部L5-S1椎间盘突出并伴严重的腰肌劳损；膝关节疼痛，关节腔积液；双侧乳腺增生，时不时还要再来点炎症；牙齿呢，2/3都有根管治疗的痕迹……看着体脂秤上显示的48岁的身体年龄，作为一个自诩为热爱运动的人士，除了“呵呵”，不知还能、还该说些什么。到底是从何时开始，我就走上了自毁身体之路？
牙齿的痛，似乎主要还应归结于对甜食的喜爱。听妈妈说，小时候的自己对糖喜欢尤甚。常常是趁家里没人，偷偷挖一勺放在嘴里，再加上当时寄住在村里姥姥家，也并未养成每天刷牙的习惯，牙痛自然也就在所难免。不过，尽管要看牙，尽管要经历各种钻和洗，但每次爸爸带我到医院看牙却是童年记忆里最幸福的经历。后来举家迁居县城，也随着年岁渐长知道了刷牙的重要，就谨记“每天三次，每次三分钟”的训诫，对刷牙这事按时、用心又用力，即使戳到嘴唇破裂也毫不吝惜。谁知却是“物极必反”，在缺乏正确方法指导下狠命的结果就是：牙齿上出现了太多的靴状缺损，有的牙齿牙龈萎缩，牙根都已裸露，对冷热极度敏感。以为的“爱”竟成了最大的伤害，我终于摧毁了身体的一个重要器官，继续踏踏实实地坐到了各种钻和磨的机器前，承受那在梦中都会惊醒的“吱吱”声。怕去看牙，却又不得不去的矛盾在疼痛里交缠纠结，竟无比怀念儿时父亲带着看牙的那种幸福。为什么同样的经历却拥有如此不同的体验？当我试着与之对话，才发现内心深处有一份对于爱的渴望正向我轻轻走来。
得父母基因眷顾，自认先天条件还是相当过硬，再加上不挑食，生来我就长得高高大大。虽然也曾一度不喜欢这样的身形和个头，特别是那某个年轻而敏感的时段。太想让自己成为那小鸟依人的娇俏者了，应该也只有那样的身材才能激起男子的保护欲吧？可羡慕终归还是羡慕，高大的身形依然是我的模样。多次的抱怨，在姥姥那里似乎有了支持：“高大媳妇门前站，不做生活也好看。”呵呵，是的，排排场场也挺好。我一定会是那个既高大、又会做生活的姑娘。所以，不知道是不是这样的一个暗示，我似乎非常努力地在做生活这个事情上去投入。虽然家里长辈一大堆，可总还执念着“做事”“孝顺”等词，凡事总想抢着干，还往往总要多干，以致有时甚至超了年龄的限制，让身体过早地负担了很多，我想这也许就是十几岁就开始腰疼的最主要原因吧？为了所谓的获得他人的认同，可以付出超过自己身体负荷的无益的努力，这是否就真的值得？
还记得刚参加工作时，因为腰疼和朋友一起去体检，医生就给出了“腰肌过度劳损”的结论，这是不是就是我从来没有爱惜过自己的身体，它给我的警醒呢？可我总还以为自己年轻，总以为一切都为时不晚，依然继续挥霍着不多的体力和精力。亲爱的身体，早已被我全然抛诸脑后。什么工作一小时后要休息20分钟了，什么要舒展手臂活动筋骨了……统统已在爪哇国外，我只想要让自己在工作和玩乐之间忙碌起来。结果就是到2005年，我开始莫名的头晕加恶心。只要坐起就天旋地转、头晕目眩，而且不能饮食，吃啥吐啥。虽然就医后检查是颈椎曲度反弓，也开了扩张血管的药，但病根真的就此落下。后来竟发展到只要在电脑跟前超过半个小时，右肩某个部位就会剧烈疼痛。特别是当按压到痛点时，那种向着周围放电般的放射性疼痛真可谓久难忘怀，可我还没当回事。直到后来，右手手指麻木不能拿取东西，方才意识到问题的严重。而与此同时，腰椎也已发展至有轻微跛行，孩子不敢抱，也抱不动，连打一声喷嚏都要扶着桌子或是托着墙壁……正是年轻大好的时光，却早早开始了一日日的康复之路：跑长治、上北京，一次次的奔波中反复着检查、治疗和康复……承受了诸多痛苦，折腾了大量金钱，耗费了太多精力之后，方领悟医生所言“药物只能解决症状，真正的治本还是得自己去爱惜和珍重身体。”是的，爱自己的身体！可我真的好像从来没有爱过。早起洗头，简单一吹，就在冷风中骑行而去；蚊虫叮咬的瘙痒，除却抓挠从未想过还可以有风油精之类的他法；即使是生理期，也为了图一时之便，在凉水里洗涮……亲爱的身体，真的是我自己亲手摧毁了你，真的对不起！我该如何来爱你？
“生命在于运动。”身体的健康呢？自然也来自运动。在一篇篇有关“自律”、“做精致女人”等鸡汤美文的蛊惑下，我开始了锻炼之旅。不论工作有多紧张，每天早晨5点30准时起床，一个小时的锻炼，从最初的连跑带走到轻松跑动，从3公里到5公里，再到最长的12公里，一年的时间，奔跑622.41公里，总计1939公里的里程数字记录着我流过的汗水，也带来了腰椎、脖颈、手臂的症状一天天好转。“最近的状态真好！”“你的精神头怎么这么足？”“你是不是瘦了？”……作为最直接的受益者，我当然可以感受到这前所未有的改变，我也知道，这是运动给我的。我真的喜欢那在朝阳中一路向前的感觉，我相信那是属于青春、属于生命的一场律动。可万万没有想到的是，又一场疼痛已悄悄来袭。在教育系统组织的一次“三八”登山活动中，仗着自己有过的骄人成绩，即使是在最陡峭的山巅，依然选择一路奔行，硬是拼出了24分钟登顶的佳绩。成绩当然是超乎预料的喜人，可喜悦的背后呢？大概一周后，双膝就开始隐隐疼痛并愈演愈烈。坐时疼，走路疼，上楼梯更疼，短短二楼几阶，常常是要利用手的拉拽才能勉强完成。这又怎么了？再次到医生那求助。“双侧膝关节受损，左膝有少量积液”在这样的诊断面前，休息就是最好的恢复。再不能奔跑，再不能幸福地享有和晨风的起舞，这就是身体对我又一次恶狠狠的惩罚。在得法和适度运动面前，我又一次败下阵来，又一次为了所谓的证明自己，而忽视了我最重要的身体，我该如何来爱你？
“身体是灵魂的居所。”“人生的欢乐与痛苦，都必然有身体的参与。”“去建立头脑与身体合一的觉知，意识和潜意识的觉知，去体验、体会、体证、体悟和体察。”……轻轻翻起《身体知道答案》，我找到了答案。
“吾育吾体”，什么是“育”？首先一定是爱自己，因为当我们开始告诉自己就是最好，才能坦然接受自己的好与不好，我们才不需要外界的声音来证明什么，也不需要他人的意见来评判什么，我们才能真正做自己。其次，要把我们的身体当做我们最亲密的朋友，试着和它特别是那些疼痛建立链接，仔细聆听它告诉我们的那些悲伤和恐惧，也许它就会告诉我们有关心灵探寻的那些问题。第三，“吾育吾体”，因为是“育”，是要按照一定的目的来长期地教导和训练。所以在这个训练的过程中，确立明确的目标，依循正确的方法必是最为重要。科学锻炼，适度为宜定要谨记。
