如何防止“过劳肥”

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很简单：充足的睡眠。

但我试过，每天保证充足的睡眠，其实很难。兴致来了，我会翻开一本想看的书，泡杯茶，搞点小点心，沉浸于自己的世界中，不亦乐乎。睡觉就忘了。

有研究指出，每晚睡眠时间不超过4小时的人，平均每天会摄入比正常水平高22%的卡路里。因此，我们要有意识让自己多睡一会儿，虽然说起来容易做起来难，但充足的睡眠对于避免“过劳肥”至关重要。

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