我一同事小月，25岁的大好年华，高挑的身材，白皙的皮肤，一个很漂亮的长沙妹子，身体也是很好，就是每个月经期，她肚子痛整夜整夜无法入眠，而且经常会提前或推后，提前时候多，每个月的经期让她苦不堪言、、、、、、。
痛经、提前、推后、量多或量少，这些月经期的问题困扰着很多的女性朋友，从这些问题中也可以看出女性朋友们的身体状况。
1、 月经量多
月经量多的女性朋友是气虚体质，如何知道自己是多的情况呢？月经周期里，一天要换五次卫生棉，而且每片卫生棉都湿透了，这就是量多，月经量多是气虚导致，这类女性朋友们平时可多吃牛肉、鸡肉、大豆、糯米、鲫鱼等补气食物。
2、 月经量少
月经量少的女性一般是血虚的表现，也就是我们常说的贫血，什么样量是少的呢？以每次月经总量少于30ml左右为量少，血虚的女性将来生下的孩子也会体弱多病，这类女性平时饮食可以多吃些菠菜，对缺铁性贫血的女性非常有作用。
3、 月经总是提前或推后
我们正常的月经周期是28-30天，提前或推后一周都被称为是月经提前或推后，这类情况的女性朋友一般是肾虚，人体肾虚会导致机体精、血及微量元素全面流失，不但体质更加虚弱，而且会加速机体细胞的衰老。这类的女性朋友平时可多吃芝麻、豇豆、狗肉等补肾的食物。
4、 月经肚子痛
月经期肚子痛也就是痛经，痛经一般是因为体内寒湿过重，这类女性朋友们在经期可以喝姜茶，就是把生姜切成小薄片，用红糖一起沸水冲茶喝，也可以放些红枣和桂圆一起，姜可以多放几片，越辣越好，越热越好，如果不够热可以放在微波炉里加热，热度在人体承受的范围内。
需要提醒的是，女性朋友在月经期身体免疫力下降，所以，经期少吃冷食、保暖，可以适当做些运动，比如散步，可以加快血液的循环，有利经血的排出。
1_副本.png
