书名：《焦虑者自救手册》
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阅读思考问题：
1、常见的三种应对恐惧的方式分别是什么？
2、简要概述写作暴露技术。
3、写作暴露技术的操作原则。
4、写作暴露常见的问题有哪些？如何认识？
5、如何进行自我保养？
6、如何正确对待失误？
金句摘抄：
1、心理健康就是活得自在、自信，在应对逆境游刃有余，保持心理健康和保持牙齿健康没有多大区别。
2、焦虑的目的不是伤害你，而是提醒你。
3、暴露疗法的一个主要目的就是让那些对假想情境的忧虑一直被抛在脑后， 那才是它们该待的地方。
