允许自己是个普通人，就意味着要允许自己可以有任何情绪，以及接受所有情绪，不管这些情绪会让人多么痛苦。
允许自己是个普通人，你就要允许自己对可能感染新冠病毒感到恐惧，允许自己为可能失业而焦虑，也允许自己为孩子学习退步感到担忧，或者是允许自己为所爱之人确诊了重症感到心碎。
然而，如果你承认“对这种病毒感到焦虑和担忧”，或者再简单一点儿，对自己说“我是普通人”，让自己接纳这些情绪，那么你就能选择最合适的方式采取行动。
当我们允许自己悲伤、愤怒、焦虑和恐惧时，我们也会拓展出更多体验快乐、爱、兴奋和希望的能力。
无论是现在还是其他任何时候，无论是在顺利的时候还是在困难的时候，培养愉快的情绪都很重要。
为了体验真正的快乐，我们必须先允许自己有不快乐的情绪。
不管怎么样，允许自己是一个普通人，是让生活变得更幸福的基础。
