作为一个胖子一直很想谈论一个话题，那就是减肥！每次在知乎微信公众号看到各种xx天减肥xx斤的文章总是有莫名的冲动点进去看看，他们到底是怎么瘦下来的！
结论往往有两个，要么是减肥药/代餐广告，要么就是坚持。减肥药，通常就是啦啦啦，代餐本质是减少饮食上的摄入，当然广告通常是诱人的，它告诉我们这代餐啊还能调理身体...
作为一个体重最高时有67kg或者更高，现在60kg或者更低的胖子很想就减肥说两句公道话！
首先，对于体重在正常范围的人，说实话，还是不要不要乱吃的好，谁知道代餐里到底有点什么，除非你有仪器可以自己分析哈。太胖的胖子还是可以试试的，毕竟我觉得我胖啊，就是吃太多了！
但是其实啊，吃的多不多也是有讲究的！简单说就是我们吃的东西里脂肪，蛋白质，碳水化合物所占的比例。比如说，曾经的我吃肯德基吮指原味鸡喜欢外面那层皮，肉太老，现在我更偏爱肉，因为鸡肉蛋白质比例高而脂肪含量少！所以有时候我以为我没怎么吃东西，但实际上我吃的东西都超级长胖，而有时候我吃的很撑，竟然也没长体重，我想道理大抵如此吧！
再说说怎么样可以维持自己的体重。降低体脂率，增加肌肉率，同意体积的肌肉每天比脂肪消耗的热量大得多。
最后聊一下关于坚持，坚持对于我来说很难，坚持做自己不喜欢的事更难，所以与其坚持，不如改变自己的习惯！尽量选择较少加工的食品代替零食～
