上周超级赞，提前一天完成了LR的写作，而且顺利的过度到MD的写作。MD的第一个secition已经写完了，并且开始了第二个Section. 从时间上来说其实并没有很多。平均每天五个多小时的时间投入在工作上。虽然目前对自己规划的理想的工作时长是每天完成3个cycle时长的番茄钟。大概能实现将近七个小时的工作。但是有时候工作两个半就开始不想继续下去。有时候是当天的工作完成量达到了自己接受的程度，然后不继续了。这种时候也没有勉强自己，其实实现目标的衡量维度不应该单一化，不能完全按照时间长度计算，这样影响有效率工作所带来满足感的大脑奖励机制。也就是说如果每次大脑觉得很有成就感，效率很高的完成了工作任务，可是工作并没有停止，那么大脑会产生一种认知体验就是有效率的完成工作任务没有意义，以后就不愿意有效率的完成工作任务了。长期积累下来就会形成严重的拖延症。在完成了期待的工作量情况下，当我感觉到大脑开始懒惰的时候，我就停下来。这周也是从星期三开始尝试早上五点起床。因为感觉到自己晚上无论回家多早都不想再集中精力投入写作工作了，所以尝试早起先完成一个cycle，然后在洗漱和吃饭去图书馆。包括周六日在内，都每天五点起床，然后顺利完成一个cycle。发现这样做好处很多。最大的一个好处上，已经开始了工作，使得到图书馆比较容易迅速进入工作状态，因为中间所做的事情算是中场休息，工作在起床一课就开始了。而且早上的两个小时已经做了一部分工作内容，使得工作的负担减轻很多。接下这两周都保持五点起床。尤其周六日，以前的时候，周六日虽然很想做一点工作，但是总是没办法实现。现在周六日早上工作两小时，白天的时候就可以毫无压力的出去浪。算是给自己减压和休息。然后周一到周五每天尽可能工作3个cycle。 其实通过这个事情我更加了解自己了。我可能就是早上型的人。早上工作非常有效率。
下一周的话，完成一半MD的写作，争取在八月末就完成整个MD的写作。工作的中心还是要培养早上五点起床开始工作的习惯，以及集中精力的能力。focusing~
