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1幸福的主要构成在于「希望」，哪怕这希望埋在深渊的最深处。所以尼采才会说：「一个人跟知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。」
2你需要放下预设和执念，甚至需要牺牲最在乎的东西，才能够发掘隐藏的潜力，而不是在廉价的快乐中停滞。
3说真话，意味着你能真诚面对自己的感受，有勇气在必要时说「不」，而不是自欺欺人，退缩和萎靡。
说真话，意味着你不会选择性失明，任由糟糕的状态持续，而是能够认清现实，尊重真相，直面后果。
4所以如果生活不尽如人意，试着说真话；如果你发觉自己沉迷虚幻，试着说真话；如果你感到脆弱、无助和绝望，试着说真话，至少别撒谎。
5人与人之间相处，需要的是真诚地对话，而不仅仅是智慧的建议。
6在真诚的对话里，认真聆听是一种能力，不带预设的立场和道德的批判。让我们自由表达、思考、聆听自己和他人，使得对话变得有深度和意义。
7大部分人无法认真聆听，总试图打断和评价，固执己见，殊不知：「三人行必有我师」，在认真聆听他人的时候，其实也是在聆听自己。
8遇到问题，我们时常选择回避，抗拒接受和分析。深层原因在于：分析意味着承认问题，面对痛苦。而不去定义成功，也就不用去定义失败。
9我们需要坦诚的面对存在的混乱和困境，只有直面问题，仔细而又精确地表达和沟通之后，才能理清思路，重建秩序，进而找到解决问题的答案。
10坦率真实的言辞，会让混沌的现实变得简单有序，从而看清本质、收获洞见。如果没有精确的自我表达，就很容易淹没在复杂的世界之中。
11所以不要逃避，直面问题，言辞精准，集中注意，观察错误，准确描述并尽力纠正，才有机会解决问题。
12请记住，灾难或困境来临时，直面问题是一切方案中的最优捷径，其余所有迂回都是绕道而行。
13你以为的真理不一定是唯一的真理，你认为的世界不一定是真实的世界。
14人们做事情的目的都是为了收获能力，实现愿望，因为只有「能力」才能让一个人在最大限度感到安全。
15请放弃所谓绝对正确的念头，因为行为本身并没有绝对的是非对错。比如反抗权威，就是在验证真正的、在危机中可依赖的权威是否存在。这种选择不是因为懦弱，而是因为力量。
