与自己对话
主题：他不应该在听我讲话的时候三心二意
问自己，他该不该听我讲话是谁的事？他的事
当自己的心管别人事的时候就会分裂，因为真实情况是他就是不听，我们就是管不着。
在过去，自己是否曾经有经验在听别人说话的时候三心二意呢？有的
那在当时，我是不是也不应该在别人讲话的时候三心二意呢？然而我当时没有停止，而我现在却让他停止？
当我相信这个念头（他不应该在听我讲话的时候三心二意）是什么感受？会如何对待他？（烦躁，对他不耐烦）
闭上眼看看当我相信这个想法，而他继续三心二意时，我怎样对待他？说什么话？做什么事？
能找到一个理由放下这个想法吗？可以，因为让我不舒服
能找到一个理由继续坚持这个想法，继续编我们自己的故事吗？想想家庭目标。不能
那当没有这个念头时，会是什么人呢？轻松的愉快的。
这符合我的家庭目标吗？是的
这个念头是谁的？我的。
我的念头谁来管？我自己
跟他有关系吗？没关系
他并不觉得三心二意有问题，所以他这样做。是我自己觉得三心二意有问题，所以我应该改变我自己。
换个角度，我不应该在他讲话的时候三心二意。是的
我不应该在我讲话的时候三心二意，可以吗？是的，有时候说着这个，想着那个
他应该在我说话的时候三心二意。是的 他有他重要的事情
我们可以在别人说话的时候三心二意。我们一直都在这样
我们期待在别人说话时候三心二意，这样会碰撞更多的思路，扩宽延展话题
