本月主题：找到属于自己的节奏
● 跟自己比，而不是别人
● 不设无谓的量化目标
20年尾，本想凑个热闹写个年终总结，开了头之后一直不知道怎么往下写，索性放弃。
那不如就换个思路：边走边调整。所以这个月有什么想法都会先实践，不论结果，能够坚持下去的自然而然成为习惯。
关于金钱
● 关闭蚂蚁花呗
年终总结虽然没写，但是年度账单早在12月初就开始梳理，在不必要的花销这方面还有进步空间。计划今年每个月减少1000元花销。也许会把这笔钱投资在学习上。
蚂蚁花呗之前关过一次，因为换手机要分期付款又开了。结果还是会有种花的不是自己钱的错觉，所以时常有大手大脚的冲动。
本月把历史账单还掉之后再次关闭。
成效：月初没有花呗账单，也没有了以往的后悔和焦虑；花销对比往月，略下降1000左右。
● 关闭付费会员
关掉了淘宝会员、盒马会员，随之关联的还有饿了么会员。会员被割韭菜的新闻屡现，其实没有证据证明自己也是受害者。
一方面考虑是省会员费，一方面也迫使自己寻找更经济、更健康的替代方法，或者减少购物和外卖次数。
成果：1月外卖单数7单，对比上个月的13单还是很有效果的。数次看到高额配送，或者对比去店里吃饭、动手做饭的成本，而关掉了APP。
● 关注基金理财
跟之前不同，除了定投外，会手动进行投入和卖出。大致原则是连跌两天就买入，连涨两三天就卖出。买入卖出的金额视涨跌幅度而定。
去年这个时候因为疫情基金大跌，大家都卖。今年经济发力，基金随之大涨，大家又开始进入。
告诉自己要放平心态，基金这点儿钱不指望着会发财，但培养理财和攒钱的意识越早越好。
成果：本月收益率达7%
关于学习
● 每日一课
并非字面上的每日一课，而是养成学习的习惯，在微博打卡，也方便回顾。学习内容不限，方式不限，深浅不限。
我知道自己在学习方面有很大的问题，就是很排斥把一个东西再听/看第二遍，囫囵吞枣。工作中有不得不这么做的推力，但是生活中靠自觉真的很难。
所以目前学习主要在感兴趣的内容方面。先寻找兴趣点（突破点），再着重深入。
成果：本月的学习内容涉及花艺、摄影（139元）、培训、粤语、中医等。
● 关于花艺
花艺是目前为止是一直想坚持下去的。与每日一课不同，这是一次实践中的学习。
元旦去参加盆友的婚礼，顺便承接了餐桌花的工作。第一次做，但最有挑战的部分在于，经验不多的情况下，只能凭想象构思，脑海中搭配效果，然后挑选、购买花材。
这个过程中要不断的查阅资料，保证效果的情况下还要控制成本和花材量足够。好在最后顺利完成，新人满意。对自己来说又多了一次宝贵的经验，成就感满满。
成果：
● 发掘好书
现在已经逐渐养成了一个习惯。看公众号或者学习过程中，有提到不错的书会第一时间先在【微信读书】里搜索，加入书架，方便工作需要查阅，或者地铁通勤看。
成果：目前已加入书架的书籍有73本，本月新增书籍8本。
关于本月学习课题中涉及到的正念、职业生涯规划以及培训相关
● 正念练习
付费参加的一个训练营。
诉求是学习跟焦虑和消极情绪共处，二是期望吸取一些方式方法，应用在工作中。
目前已经进行到了第8天，有正念练习和情绪日记两部分，主要收获有2点：
- 专注当下
- 观察但不评价
现在发觉有消极情绪出现，会尝试跳出来，意识到：我现在不开心了。但是打消因此责怪别人或者自己的念头，而是接受已经发生的，专注在如何解决当下的问题，或者怎么样不会变的更糟糕。
这就避免了掉入消极情绪的漩涡，把接下来发生的不好的事怪罪于什么，认为自己很倒霉、或者就是跟某个人犯冲。（这些都是自己的主观消极判断、评价，会影响后续自己的行为）
反观以前，虽然表面上也是风平浪静，但更多的是把情绪压制下去了，而不是消化没了。积累多了会从其他地方表现出来，比如发泄在亲密关系中，或者身体状况变差。
其中一天的日签，很喜欢
详细内容计划训练营结束后再进行梳理，单独发文。
关于生活
● 尽量吃健康的食物
吃健康的事物就意味着要自己动手，自然减少了外卖频次，上文提到的外卖会员必要性也就变弱了。
食物会尽量选择易获取、易操作的，降低难度。常备的有玉米、水果、麦片、酸奶、牛奶、黑芝麻糊、全麦面包等。
如果偶尔想吃油炸和甜食怎么办呢？
也还是会吃，不过度跟自己的欲望作斗争，也不责怪自己。更何况满足这个欲望的后果自行承担。
● 看了14部影视剧
一个月看了这么多影视剧，花费的精力多了，其他地方就自然地变少，比如运动。
曾经有尝试过，把下班后本就稀缺的时间安排的很紧凑，结果就是把自己搞的很累，也很难坚持。
成果：
其中，诺兰的《信条》和《盗梦空间》触动最大，看完后沉浸在他构建的世界久久回味。
《京都小住》也很推荐，跟最近在思考的主题比较契合：生活的意义是什么？我们一直追求的又是什么？
可以进步的地方：主题还是比较散，接下来计划尝试围绕一个主题展开。
以上。
— END —
