有一本书，任何时候翻阅，都能产生全新的感受，一共有365篇，每一天都有作者对于生命的思考。这本书就是马克尼波的《每一天的觉醒》（The Book of Awakening）。
于是前两天我翻了翻，看到这样一段话：
只要是修习瑜伽，任何派别的老师都会要求学生在完成某个动作后保持静止不动，感受那个姿势。对于生命的一切，这也是很棒的练习。我们以数不尽的方式拼命抵达某处，却往往与那个目的地真正的回馈擦身而过。
这段话给了我启示。
练习瑜伽时，在某个动作上停留，确实是经常会有的。动作停留时，用呼吸来保持体式，给身体带来能量，这个过程本身就是一个动态能量循环的过程。但很多时候，会去想着动作，一个接着一个，于是就会出现到达了这个动作之后，想的就是下一个会怎么做。一直在用大脑思考，并没有意识到原来动作停留保持的本身，就是值得去感受的。
这个感受的时刻，就是和当下联结的时刻，是全然专注的时刻。在这一刻，就是和这个动作在一起，和呼吸在一起，仅仅如此，这一刻就是这一件事情，就只有这一件事情。这一刻，变得很有能量，因为让我们充分感受到了。而这一刻，就是生命的一刻。
所以，怪不得就是生命的练习。瑜伽练习，专注了这一刻，而所有来到我们身边的事也都是建立在这一刻之上，帮助我们全然去体验。
对于生命来说，更大的启示在于：我们设立了很多目标，想要达到，却在拼命抵达之后，又匆匆去往下一个目标，没有停留的片刻，没有感受到这个片刻当中会给我们带来的「真正的回馈」。
这就好像是旅行，当长途跋涉去到一个地方时，不是去感受那个地方给自己带来的感受和美，甚至都没有好好去看一眼，就离开去到了下一个地方。
这个停留片刻的意义究竟是什么呢？想象在旅行途中，如果到了一个地方停一停，仅仅就是闭上眼睛，感受在那个时刻的感受，那种感受就是独一无二。即使你说“没有感受”，也因为在那一刻的停留，让身体有所感受。
于是，那个安住在片刻中的停留就成了「真正的回馈」，就是能够给我们带来滋养的能量。
如此，能量便开始流动循环，我们更多感受到了生命存在的这一刻。
甚至，更大的惊喜是：心流会经过。在心流中，我们几乎感受不到时间，却产生了前所未有的体验。这是巨大的滋养。
关于心流，如果看过《心灵奇旅》这部电影，一定会对其中当心流产生时的景象有视觉上的感受。人被柔和的光环包围，闭着眼睛，悬浮在空中，仅仅就是去感受，那一刻的滋养是巨大的。甚至，主角22号灵魂就是因为看到树叶缓缓落到手心的那一刻，感受到了生命本身。在那个片刻，体会到了来自生命的意义，这是巨大的滋养。
而这就是生命的练习。
在每一个到达片刻中，去停留，并感受。没有着急要赶去的下一个地方，没有必须马上要完成的下一件事情，这一刻，就是生命本身。在这一刻中，体会生命给我们带来的「真正的回馈」。
