我有这样一个朋友，她乐观，开朗，自信，时刻散发着自信的光芒。但其实，她曾经也是一个很自卑的人。不论做什么事，都担心自己做的不够好，甚至于不敢去做。
而她也因此错过了很多机会，公司年会时，老板让曾经学过播音主持的她主持活动，虽然自己也很想去，最后却因为不自信怕自己做的不好而拒绝；和男朋友在一起五年，因为总是担心自己不够好，不自信，不断的为了男朋友改变，甚至于低到尘埃里，也变得更加敏感，最终以男友没办法接受她的敏感而分手；甚至一次小小的发言，都会害怕得全身发抖……
这样的她，就像是被灰尘蒙上的宝石，虽然很闪亮，却只能被掩盖住，而那层灰就是她的自卑心理。其实，她曾经的自卑心理，也是我们很多人的缩影。
自我否定会让我们进步，但是一直不断的自我否定却会让我们丧失自信。
而她自己也意识到了这一点，并且进行了自我锻炼，每天都给自己鼓励，并尝试去做自己不敢做的事……久而久之，她变得自信又乐观，那么她为什么能做到这样大的转变呢？我想，下面的几个心理学效应能帮到你。
（1）皮格马利翁效应。
皮格马利翁效应，又叫“自我实现的预言”，说的是，当我们去期望某件事情会发生的时候，这件事情就会真的发生。又叫“自我实现的预言”。
这种心理体现的是期望对于一个人行为的影响。而在我们的生活中，就正好可以利用这一点，来激励自己，多尝试给自己正面的肯定和期待，时间一久，自己的行为也会跟着自己的正面期待行动。自信心也会随之变得强大。你必须要相信自己，才能让自己更强。
（2）出丑效应
又称仰巴脚效应或缺点效应，是指太过完美的人，经常不太讨人喜欢，因为无论谁，站在你身边都无所适从，自愧不如，还怎么做朋友嘛。
最讨人喜欢的人，往往都是精明之中又带点小缺点的。
因此，透过这一点，我们可以知道，人不一定要苛求完美。要正视自己的不完美，也不要过分的害怕自己的不完美，因为有时，在别人眼里，或许这一点小瑕疵会让你看起来更美。
（3）阿伦森效应
指随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。表现为人们喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，而不喜欢那对自己的喜欢、奖励、赞扬不断减少的人或物。[由美国社会心理学家Elliot Aronson（1932-）提出。]
这样的心理是人们的一个普遍心理状况，基于这样的心理效应，你可以试着过滤一些别人对自己的负面否定和议论，多给自己暗示，给予自己正面的肯定，必要时也可以给自己一些小小的奖励。
掌握了这几个心理效应，我想你应该对于自我的心理暗示作用有了一些了解，也希望能够帮助到各位小伙伴。当然，自信是一种来源于内心的底气和个人的力量，当你变得更加优秀，这一份自信的底气就将不再需要用暗示和激励来给予了。
最后愿大家都能收获自信与强大，在工作生活中散发出属于自己的独特魅力。
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