中原焦点团队 杜小珍 网络中级28期
坚持分享第131天 2021年10月13天
今天早上做了一次约练，我作为来访者首先讲了自己的一个困惑:如何能接纳自己平时看不惯的同伴，虽然自己有觉察想改变自己，希望自己的容器更大些，但是有时候面对具体事情我心里的另一个自己本能的还是接纳不了对方的做法，自己心里就不由自主地会产生对立情绪。咨询师听了后就引导我自己的期待和目标是什么，用奇迹问句问我如果问题有一天解决了会呈现什么局面，然后用量尺问句问我问题解决后给自己的状态打分，最后是问我怎么去迈出行动一小步。经过咨询师的梳理，我对于改善和同伴的关系有了很大信心，心情好了许多。然后我从咨询师那里也学到了经验，首先是思路清晰，然后作为咨询师的稳，认真倾听，不预设，不评判，不建议，让我学到了咨询师应具备的素质。最后观察员对咨询师今天的表现给予了肯定，还问到咨询师为什么没有用到例外经验，咨询师说根据我的描述好像不好找例外，所以就没有用到这个技术。这一点我也看到作为观察员的细致观察，这些都是我以后应该学到的。今天的咨询收获还是挺大的，同时也给我以后的约练更大的信心，非常的感谢两位老师的陪伴。
今天早上早早起来做约练，难得！
早上到店里，我主动向同伴说声“早上好”，然后耐心教她如何用刮板拖把，迈出了实质性的一步，很难得！
坚持有声阅读第33天。
