第19天，3天没有起早，3天早上没锻炼。
目前为止做的还行吧，因为怕坚持不下去，所以没给自己太大压力，没把目标定得太高。
最低要求：23:00前睡觉，5:30前起床。每周锻炼5次。
期望 ：22:30前入睡，5:00前起床。每天锻炼。
端午节计划：
假期也要坚持早睡早起，并且锻炼，其中1天要去徒步。
端午节将所有的回信都写完，不写完也可以，但是如果不写完就不要刷抖音、不要看美剧、不要看电视、不要看朋友圈。
外出时可以通过手机写草稿，外出不是可以放松的理由。
这次回信都写完，以后要及时回信。越写越熟练，以后回信会很快的。
