001 校园晨跑
今天周四，五点就醒来，也不再睡，起床清理一下厨房，然后晨读分享，续后穿鞋下楼，沿着灵峰北路向校园方向跑去。
今天白师傅也早早候在那，见我到校门口，忙打开校门。我对他笑笑，然后稍作热身，就开始沿着跑道一圈一圈地跑动起来。
感悟：想起三杯茶———敬上一杯茶，你是一个陌生人；再奉第二杯，你是我们的朋友；第三杯茶，你是我的家人，我将用生命来保护你。
你以什么态度对待他人，他人也将还你什么态度。
002 原地立禅
今天利用课间完成30分钟立禅，反应：腰酸脖子酸，且头部缺氧状态，欲睡。
感悟：真正的强大，是适应一切“不确定性”。
003 践行扫除
今天五点醒来，进入厨房践行扫除：清理灶台、案台，清洗阿达洗过但不够干净的碗筷，整理厨房杂物……
感悟：修行，是在工作、生活、学习中以一颗本善之心，以一种成长思维，适应一切“不确定性”。
004 听书觉察
今天听的书是《透过佛法看世界》，认知到：
内心的平静靠练练瑜伽、读读励志文章是得不到的。你需要改变价值观念和生活的诸多定式。要肯放弃，也要肯投入，要耐得住过程的缓慢、琐碎和艰难。你心中越焦躁，说明你执着的越多。回归内心的平静须从淡化内心的执着入手。少吃一点，少睡一点，精神、身体会更健康。
005 今日感恩
1. 感恩学校的保洁阿姨，把校园的每一处公共区域都拖扫得干干净净，还师生们一片净地。
2. 感恩四1班孩子们，今天又一次和我同频走进“书法史上的那些人那些事儿”。
3. 感恩摄影师黄锐——我们的编外人员，时时处处关注学校学生的动态，操不完的心，满盈盈的爱！
4. 感恩十年好搭档——霓姐、桂红姐，什么难做的事都走在前头，什么好吃的都不忘留我一份，甚至连我们家小子都不忘关照。
5. 感恩用爱共读一本书的伙伴们，每天发出爱的心音，开启仁爱之旅……
