如何做到自律
第一，自知之明，自知之明呢就是我们需要对自己要有一个清醒的认识，这个清醒的认识是非常重要的，设想一下，如果你想减肥或者练出腹肌，马甲线，锻炼身体。当你选择去健身房的话，教练首先会给你测量身体上的一些数据，像身高，体重，体脂率等等，根据你的身体情况，帮你安排一个合理的训练方案。所以如果没有有意识的认识到自己在自律方面所处的状况，那么极有可能你在这方面不会有提高，那么我说说我是怎么找到自己不自律的地方然后加以改正，我记得以前写作文的时候老师教过我们六要素法，也就是5W1H，首先这个what 就是什么东西让你分心不自律，把你引向及时行乐等一些行为，像手机，电脑，吃的，who 就是谁，是你自己，还是室友，家人影响你，when就是什么时候，why 就是为什么，最后how就是你如何把时间花在这些行为上，像当你在自己可支配的时间里，私人的空间里，你很有可能因为一些碎片化的爱好诱惑，打开手机刷个微博，刷个朋友圈等等一些行为，让自己沉浸于其中“享受快乐”，这里我要说到一个词“经验值”，学习是能为你带来最大化经验值的第一产出，工作也是一样，因为这是实用性的，是能够直接被消化利用并且能对将来的自己有裨益的，但是诸如一些享乐式的各种行为并不是，它能让我们愉悦，但未必能让你的“经验值”增加。所，以当时我按照这种方法去做了，发现自己总是用手机看一些短的搞笑的视频，然后一看就是一两个小时，慢慢的后面就觉得自己一天没有什么收获特别空虚，就想摆脱这个状态，而我呢用了最直接暴力的方法，直接把这些app删了，然后下载了一些看书的app，后面慢慢的调整过来了，所以自律依赖于对你正在做和还没做的事情的清醒认识，当你开始自律的时候，你可能会捕捉到自己一些不自律的行为，比如你在中心学习的时候打开手机偶尔回下信息，刷下微博，看个淘宝等等，随着时间的推移，这种意识会越来越简单，并使你在做不自律的事情之前就意识到，而不是已经开始的时候，这可以给你提供机会来做出对你目标和价值来说最好的决定！
第二，坚持执行，想象一下该怎样不受其他任何影响的去实现自己既定的目标愿望，当你决定要减肥20斤的时候，若你不能自律，这个目标永远也不能达到，若你能够自我约束，就一定能够实现，自律的最高境界便是当你做出了一个决定，你一定会朝着目标前进。其实执行不是问题，问题是你能否坚持，关键是你要对自己的内心做出承诺，就好比说你朋友要你帮忙办一件事，然后你也答应会帮他做好，但之后你可能因为没有时间，或者忘了，就没有去做了，这时候你内心就会产生愧疚感，当你产生愧疚感之后你就会去做了。否则，当你6点钟的闹钟响起来的时候，你会毫无愧疚感的关掉闹钟，再赖床5分钟。当你与自己内心的承诺做斗争的时候，你就会对自己的行为有一个有意识的决定了，后面慢慢的你会发现自己每天精力旺盛，做事的效率越来越高，情绪也很平稳，每天都特别充实，你也越来越投入，那些不自律的坏习惯自然就减少了。
第三，延迟满足，什么是延迟满足呢？20世纪60年代，斯坦福大学米歇尔教授做过这么一个实验，他找来一群4、5岁的孩子，然后给每个孩子一颗糖，然后对他们说：“我有事要出去一会，如果谁能坚持到我回来再吃我就再奖励他一颗”，15分钟后，他回来一看发现三分之二的孩子已经把糖吃完了，只有三分之一的孩子忍住没吃，很多年以后米歇尔找到这群孩子，结果发现这三分之一的孩子拥有更好的学历，健康，事业以及成就，于是，米歇尔提出来“延迟满足”这一概念，命运轨迹或高或低，很大程度上与你面对“满足”，能否作出“延迟”有关，延迟满足就是要控制住及时享乐的欲望，为追求更大的目标，获得更大的享受，你想如果一个人不能延迟满足，大量的问题就会出现，最为困难，最需要你解决的问题你不会去解决。为什么我们说学习成绩对一个孩子来说，在某种意义上，还是蛮重要的，不是说成绩好就有机会，而是说如果一个孩子能耐下心来把这门课程学好，这就是延迟满足的表现，而那些不能坐下来好好学习的孩子，他分分钟都要求自己，我要去玩，我要去最快乐的那个部分。所以他人生当中总是绕着困难走，有困难就绕开。
第四，保持平衡，其实自律也有一个度，你比如说，延迟满足，像我奶奶每次都会买很多水果，每次买回来新鲜的，上次剩下没吃完的可能就快坏了，然后我奶奶的方法就是先吃快坏的，当把那些不好的吃完了，原来那些新鲜的就不新鲜了，这样就永远都吃不到新鲜的了，这就是延迟满足到了极致，从来不过好日子，所以我们既要延迟满足也要过好当下的生活，这就是一个平衡。
所以当你真正做到以上四点的时候，你会发现你的状态越来越好，做事的效率越来越高，也会有坚持下去的动力，也越来越自由。
自律的误区
生活中可能会有这样的人，为了减肥，三餐都吃水果，蔬菜，饿的昏天暗地，还是不吃最后得了厌食症，这样的人坚持下去的信念是这样的：现在吃点苦，是为了以后不吃苦，现在没享的福，将来会加倍享回来。他们的自律更像是自虐，他们都被自己感动的痛哭流涕，于是发个朋友圈，收获满满的赞，然后又再鞭策自己，所以自律一不小心就变成了自虐，这是一个极端，当你开始自律的时候，你一定要知道自己有哪些不自律的行为，然后避免这个误区。
最后希望大家，带着自律去遇见未来更好的自己。
