胃肠道免疫系统是我们人体当中最大的免疫系统，肠道菌群的平衡关乎着我们的身体健康，一但肠道菌群出现异常，我们的身体也会随着出现各种病症。然而随着现代人的饮食、生活习惯的改变，抗生素的滥用，食用深加工的食品等多种多样的理由，让人们无法充分的接触到自然界中的微生物。可以说，在现代的环境下已经很难拥有一个健康的肠道菌群了。
通常情况下，当我们肠道菌群失衡时我们的身体就会给我们发出信号，只不过是很多人都忽视了，今天就来和大家聊一聊，关于肠道菌群失衡的那些信号。
1、免疫力降低
人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反复发作。
2、食物不耐受
人体自身有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但也有部分例外。绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌，那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空，还会出现胃肠道不适和肠漏。
3、胀气、口臭、舌苔厚
当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内毒素，降低毒素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。
4、痤疮、湿疹、过敏等皮肤病
现代社会痤疮成了一个普遍而且广泛分布的疾病。许多理论指出，这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关。
5、腹泻、便秘及其它肠易激综合征
肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。多项研究发现，患者与健康人群比较，其肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低。
一旦发现了菌群失调怎么办呢？
①补充益生菌
补充益生菌这是调整菌群平衡最直接的方法，根据菌种菌株的不同，益生菌也有不一样的效果，比如抗幽护卫益生菌除能够帮助调理肠道菌群失衡外，还能够通过破坏幽门菌的保护层“氨云”限制幽门螺杆菌的生存空间，帮助消灭幽门菌。
②抗菌药物
立即停止原抗生素，根据菌群分析以及抗菌药物敏感试验，选用合适的抗生素抑制过度繁殖的细菌，从而间接扶植肠道繁殖不足的细菌。此外还可采用广谱抗菌药物将肠道细菌大部分消灭，然后再灌入正常肠道菌群的菌液以使其恢复。
③饮食调理
应针对具体症状调整饮食，增加纤维食物，增强肠黏膜的局部防御屏障功能，防止细菌易位。
