规画:一遍
爱的表达:对孩子表达爱
自我确认:我是践行在路上的心理教练，我是圆满具足的。
微笑:10次以上
感恩:①感恩公婆对我和孩子的关心和照顾；②感恩我栽培的花草，参加了三天课程，没有顾得上照料它们，今天给它们浇了水，放了零极限的音乐给它们听；③感恩婆婆对我的关照，把家里余存的两罐酸奶留给了我，但我没有喝，想留给公婆明天喝。
感悟:今天婆婆和往常一样，给我和孩子准备外出带的水果，我们在吃水果时，我对孩子说:你能不能把草莓留几个给奶奶吃呢，因为是奶奶买来的。结果孩子留了三颗草莓，回到家，我让孩子把草莓给奶奶吃，并表达感谢之意，但孩子不太主动，就给奶奶放到了厨房，说午饭后再吃。吃饭时，奶奶仍然给孩子加菜，一番照顾，若是以前，我早就起情绪了，心里升起不满情绪，但今天似乎平和了许多，我看到了奶奶对孩子的爱。如果之前的不满情绪是10分，当下的情绪则是3分。后来，我又让孩子以此来感谢奶奶对他的照顾。这时，我突然觉察到，为什么我会让孩子一次一次地去感恩他人，而我却无动于衷，这个念头警醒了我，我是在用我的想法压制孩子，而没有正确地引导他。因此，包老师说的给孩子做好福德示范是如此的重要，我决定我要给孩子做好的表率，凡事都要先看看自己做到了吗，我希望用我的行动去影响周围的人。
