绿绿的一天

一大早上就有蔬菜吃，感觉整个人都绿绿的。

食堂的清食好选择——素馅饺子。再加个青菜。

晚上依然满眼绿。

晚加餐：油桃
午加餐：西梅3颗

参考目标：

1份肉: ＜50g熟的畜禽水
2份豆制品: 一小杯熟的豆子
3份“新鲜”水果: 1份是半个小苹果
4份谷物/薯: 1份是1片面包，小半碗米饭，小半个馒头
5份深绿色叶菜（最好）+根茎类蔬菜: 1份是半杯切碎的菜
6杯水

今日总结：

食物种类：18 - 达标！
量的配比：13456 - 都满足。2豆类不足。

最后编辑于：2017.12.03 04:34:01

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