最近娱乐圈真是够热闹了，各种明星的爆料，每天都在爆光。当下最火爆的就属许志安、黄心颖双双出轨的16分钟视频，到郑秀文原谅，马国明原谅，可谓是热点不断，吃瓜不穷。到目前的结局反转，爆出郑秀文花百万设局。
当然郑秀文是否真的设局拍视频，这一爆料，也不知是真是假。而很多网友纷纷表示，如果是真的，为郑秀文鼓掌。不管是真是假，郑秀文都选择了原谅。早前她在某其综艺节目中，刚好谈到如何面对负面情绪，她说“人有些时候必定会有负面情绪，比如你身体很累的时候，或者是你遇到不顺的时候，我觉得负面的情绪一定有的，但可能隔了几天，你冷静下来，那些感觉没了，你就继续加油”。这跟她对近日处理安仔出轨风波的手法颇吻合。我相信她知道安仔出发的那一刻，愤怒、委屈、伤心、失望等各种情绪都会涌出来。但最终的行为还是选择了原谅，继续前行。
也这让我想起了《情绪断舍离》中，作者加勒特的写的一段话：
我们生来感觉到的只是自己的想法，而认为自己感觉到的一切是由物质组成的，比如金钱。或者是某人的行为让我们产生某种感觉。或者我们的种族、职位、我们居住的地方。这种扭曲可能会驱使任何人——包括你我——对另一个人产生仇恨或不理智的行为。
生活中，我们常常因为别人的行为让我们产生各种感觉。这种感觉不一定是真的，而是我们自己信以为真的某种幻想。比如：孩子不爱学习，让我们感觉到很焦虑，因为我们以为孩子不爱学习，他长大后就找不到好工作，没有好前程。爱人没时间陪自己，让我们感觉到愤怒等，因为我们以为他不陪自己，就等于不爱自己，甚至怀疑是否有第三者。
我的一位咨询者未月，男友由于工作的原因，去了外地。男友去外地发展的这个行为，让她产生了被抛弃的感觉，她有一个想法：既然男友在面包和爱情面前，选择了面包，那自己也就放弃吧！所以，她开始不主动跟男友发信息，男友跟她发信息，她也只是回应：你好就好！敏感的男友发觉出她行为上的不对劲，直接挑明了，两个人大吵一架，险些产生情感危机。
未月就是男友外派异地的工作，让她产生被抛弃的感觉，正如书中所述：末月这种扭曲可能会驱使自己对男友产生不理智的行为。导致她做出不联系男友，准备要放弃这段感情的行为。
人们不知道自己感觉的内在来源，总是向外部寻找答案。这时他们的行为受阻，变得凶狠。只要看看电视，你就会看到一个接着一个的故事。男人和女人们向外部世界寻找答案，结果把痛苦和愤怒转移到自己遇到的事物上：可能是前任上司或者任何一个有意见分歧的人。
你可以自己检查一下。在你生活中某些情绪波动的时候，你的情绪和行为是你所处的环境或是遇到的人导致的，还是你碰到某种情况或遇到人时的心态导致的？理解感觉只来自你内心，能够减少愤怒和憎恶的行为。
当不愉快的事情发生时，如果我们只看到这件事情的表面，而不深入自己的内心，那我们还会把不愉快放在这件事的对方身上，就会让我们更加生气，甚至怨恨。
当未月不再把焦点放在现任男友外派工作的事情上时，她的痛苦降低了。当她把焦点回到自己身上，她找到了无法接受男友选择外派工作的原因。原来她曾经的一份感情是因为异地而结束的。初恋男友在准备要上大学前一天，跟她提出了分手，因为他们考入了在两个不同城市的大学。所以，在面对男友外派工作时，她开始产生了分离焦虑，她害怕这种分离，害怕失去。因为两个人要在两个城市，要维系好一段感情的成本太高，她不知道怎么维系好，她乱了头绪、乱了分寸。而当她找到自己的内心的感觉后，她停止抱怨男友外派工作的选择，开始修复自己内在的情绪，彻底跟这份异地的情感焦虑说再见。
不论是出轨者安仔，还是被出轨者郑秀文，或许都要从这件出轨与被出轨的事件中跳出来，到深入“看看”自己的内心。就像郑秀文所说：人生即是修行，处处皆是选择。不管你是选择看这件事情，还是事情背后你内心的独白。或是选择前行，还是放弃。
