不知道大家有没有注意到网上曾经流传着一个很有意思的算法：1.01的365次方和0.99的365次方有多大差别？1.01的365次方，也就是每天进步1%，那么一年下来，结果是37.78，但如果每天退步1%呢？0.99的365次方一年累积下来的结果就是0.03。
真的没想到每天进步一点点和每天退步一点点，一年之后就有了三十多倍的差距。当然，这只是个机械类比，而我们的生活是很难用数字来量化的，但我觉得还是有一定启发的。
跟大家分享一个我朋友的故事，一点一滴的自律坚持会带来怎样的神奇变化呢？我的一个朋友之前因为工作不顺，整天唉声叹气，每次聊天，她总是满满的负能量。但有一天，她忽然想通了，开始重新规划自己的生活。坚持每天早上五点半起床，锻炼看书，然后去上班。为了进入心仪的企业，她还报了各种学习班，每晚八点上直播课，就这样雷打不动地坚持了整整一年。
她开始能写出不错的文章，英语口语也有了很大进步。等她再去找工作时，有了更大的选择空间，终于找到了一份她心仪的工作。她跟我说，其实面试官对她的工作经历并不十分满意，是她的自律和坚持打动了面试官，才最终录用了她。
我们看到，只有那些真正对自己有要求并愿意在日复一日的枯燥中坚持前行的人，才有可能离成功更进一步。这就是自律带来的成就感，自律确实很苦，别人都在睡懒觉时，我们要早早起床努力；别人在享用美食时，我们要在健身房挥汗如雨；别人休闲玩乐时，我们还需从书本课堂中汲取知识。但这种苦又非常值，它激发出了你的潜能，让你看到了更精彩的世界，遇到了更好的自己，每天1%的积累让我们变得更出众！
那如果每天退步1%会怎样呢？讲一个前几天我在一档婚恋节目中看到的一位姑娘的故事。这位姑娘大学毕业以后没有去找工作，每天的生活就是吃、睡、玩三件事。早上男朋友去上班，她在睡觉；白天男朋友工作，她在打游戏；晚上男朋友回家，她就开始胡吃海塞的夜生活。
因为作息不规律，加之吃的东西也不健康，都是些方便面、炸鸡、烤串之类的高热量食品。男朋友吐槽说，她一次能吃完3人份的炸鸡，这食量也确实惊人。就按照这种节奏生活，一年下来，她的体重迅速飙升了近二十斤，整个人变得很慵懒，皮肤也变得很差，脸上还长满了痘痘。
我们看到日复一日不自律的放纵自己，最终会被生活踢出局。其实，人就是这样，你放纵一两天，看起来没什么，但当你明日复明日地这样去生活，整个人的的状态就会变得萎靡、颓废，身体的能量也在懈怠中慢慢消耗殆尽。
这让我想到了一句话：“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河”，只有足够量变的累积才有可能带来质变的发生。自律带来的更多更好的累积，才会让我们更出众，而放纵会被残酷地踢出局。
正如某个健身平台的宣传语：越自律越自由！愿大家都能够自律出众，自由幸福地生活！
