人的一生中，大约会遇见80000人，这些人都曾跟你有过一面之缘。有的人走近了你，嵌入生命；有的人与你擦肩而过，山水不相逢；有的人来过、爱过，最后错过。能陪我们一生的人其实并不多，但是既然遇到了，就要好好珍惜。
但是人与人之间关系的经营真的是一门大学问，曾经的恋人最终分道扬镳，曾经的夫妻后来反目成仇。爱开始的时候很简单，如何维持下去，很多人却不知道究竟该怎么做。
知名婚姻与家庭治疗室压力山德拉·H.所罗门博士在《一生的亲密关系》中，通过讲述二十节充满智慧的亲密关系课，揭示了亲密关系的本质，介绍了帮助我们建立自己真正渴望的且持续医生的亲密关系的秘诀，通过四个部分：自我反思-自我意识-自我表达-自我延伸，帮助我们比以往更加勇敢，更加深刻的去爱。
一、自我反思
从小到大，你的家庭关系中，父母的亲密关系是健康的吗？是和谐，温馨，尊重，还是谩骂，争吵，欺骗呢？长大后，你所希望的亲密关系，是想和父母一样，还是截然不同的呢？
父母是我们的第一任老师，他们的言行举止会潜移默化的影响我们日后的行为习惯，勇敢的面对自己的过去没有什么好害怕的。当你意识到过去正在影响你的现在，要做的事情就是自我反省，直面问题，因为逃避解决不了任何问题。
具体应该怎么做呢，《一生的亲密关系》中作者给了三步：
述说：说出自己家庭关系的问题；关联：直面的感受过去对自己的影响；选择：重新选择自己的亲密关系的方式。
二、自我意识
当你知道过去对自己的影响，并开始试着改变自己时，其实已经拥有了亲密关系经营中的自我意识。
童话故事里面的爱情其实并不存在，既然在一起就避免不了会有各种问题，意识到“我们”中“我”的部分，用心去经营这份感情，停止攻击和抱怨，调动自己的能量，为生活注入活力。
比如当和自己的另外一半因为她的兴趣爱好发生争吵时，不要冲动地说出恶毒的话语，勇敢的面对自己的情绪，询问自己的意识，这些问题值不值去争论，然后平静去谈论。
三、自我表达
当我们的亲密关系出现问题时，你表达自己的方式，决定了这个问题的解决方案。面对突发情况，我们常常会口无遮拦，也会提高音量表明自己的立场，或者逃避现场选择回避，更有甚者直接分手。其实这些都不是亲密关系出现问题正确的解决方法。
当亲近的人生气时，先按下暂停键，按照诉说-讲述你难过的情绪，关联-找到情绪背后的情绪，抉择-和爱的人谈谈原始情绪，得到对方的关心。
表达的过程也是有方法的，否则会弄巧成拙。表明自己的真实想法，改变自己的姿态，展示脆弱的一面，并且站在旁观者的角度而非爱人的角度，去理解和倾听，疏通爱的通道，避免陷入之前的坏情绪的陷阱。
四、自我延伸
在矛盾解决之后，我们也要意识到自己的不足，意识到亲密关系背后的本质是爱。因为爱你，我才会真么说，这么做。学会向另一半低头，道歉，也并不丢人，意味着你愿意为这段关系付出你的真心，是改善关系需要学习的经验，并且确保自己不会再重蹈覆辙。
另外《一生的亲密关系》中，作者说我们还要加入自己的队伍，自我同情。它包括三个要素：自我仁慈，共同的任性，专注当下。
总之，这本书，利用故事加观点的描述方法，探索人与人之间的亲密关系，任一类型的亲密关系和处于亲密关系的各个阶段，包括约会，恋爱，结婚等，都可以适用。你在亲密关系中所做的努力将会培养你在关系中的自我意识，和爱人之间的亲密关系也会更融洽，更有序。
希望每一个人都能拥有幸福的人生！
