美国西北大学心理学教授，临床心理学家，婚姻与家庭治疗师，亚历山德拉H所罗门博士，结合传统和体验式学习方法，著有关于选择伴侣，建立亲密关系及冲突、接纳、宽恕等爱情和婚姻方面的一本书——《一生的亲密关系》。她的课程：“建立爱与持久的关系”广受好评。
今天刚收到这本书《一生的亲密关系》，就迫不及待读完了。这种实操类的书籍，适合做个笔记,一边阅读，一边梳理。
“爱不是终点，而是一个过程”。
先梳理一下什么是亲密关系，原意是：与爱人与亲密朋友之间的关系，终点在“亲密”二字上。
亲密关系中的双方，往往是最了解彼此不为人知的一面的人，彼此关心，相互依赖，相互影响，彼此信任，和绝对忠诚。
为什么我们需要亲密关系？亲密关系也是社交关系其中的一种，有的人可以少了社会关系，但是不能没有亲密关系。凡是亲密关系，就能体验到任何替代不了的幸福感。
那么，亲密关系就是长久不变的吗？一定不是。亲密关系的核心是“爱”。爱不是终点，而是一个过程。整个过程中，需要我们去发现，维持，找回。
亚历山德博士，通过四个板块，告诉在爱情和婚姻里痛苦，纠结，迷失的人们，要学会思考，探索自我，勇敢去爱，找到幸福。
一，自我反思。王子和公主在故事结尾时，一定都是幸福的生活在一起。可是现实告诉我们，童话都是骗人的。在期待对方到底是不是王子或者公主时，反思一下，自己是不是公主或者王子。
二，自我意识。找一灵魂伴侣，找一同路人，知心人，比那些追求完美的童话故事，更靠谱一些。
三，自我表达。所有的感知都是内心动态和过程的折射，因此，你无论从对方身上看到了什么，那都是你自己的一部分。亲密关系中，真正的和谐来自于情绪的成熟。
四，自我延伸。发生冲突时，要充满爱意的道歉，内省、反思、后悔。如雪崩时，没有一片雪花是无辜的。同样，亲密关系争吵时，如果你对了，其实也就是错了。此时，保持信任，尤其重要。
亲密关系的冲突，本质上都是各自以牺牲对方，保护自己为目的，都想确认自己的重要性。而结果却是，一败涂地，两败俱伤。如何解决冲突？是伴随亲密关系一生要做的事情。没有一劳永逸的解决方案，只有保有“爱”，亲密关系才有始有终。有问题，不要退缩，不要消极，不要负面情感。
爱不是终点，而是一个过程。
