距离跨年还有12天，
距离春节还有43天，
成长路上，我陪你。
01
不敢行动
我们常听说“想得到，就做得到！”这话没错，但前提是一个人得拥有良好的自信。如果你缺乏自信，你的意志就不起作用--想要行动，却不敢行动。自信的缺乏会阻碍你表达自己的意愿和需要，也会使你无法获得想要的事物。
缺乏自信并不是缺乏意志力，而是一种行动困难，甚至是一种行动障碍。
这种“阻滞”的机制，它是对目标无法达成的恐惧感，提前下了“必败”的结论，从而使一切行动陷于瘫痪。
假设你想打破这个恶性循环，自信缺失是有法可解的。
自信是一个过程，是一个可以被逆转的机制。
02
企图逃离
外出就餐时，绝不做第一个踏进饭店的人。
避免当众发言。
从不请人来家中做客。
不敢邀请心动的对象去吃饭。
开会躲在最后一排
常常低头盯着自己的脚，心里不断地否定自己。
总在想别人会怎么看我，有人接收我的话语该如何回应，最好不要靠近我。
你看起来就像一只小老鼠，竭尽全力保持低调。
你的内心世界丰富无比。
“掩藏术”对你来说简直是驾轻就熟。你所做的一切都是为了不让别人注意到你。
当一个人缺乏自信，他的能量就会非常低，情绪的影响也会在身体里表现出来。
所以，学习展现自我价值极为重要。
03
对生活的影响
1.无法表达需求和愿望
当你迷路时，你情愿一个人花数小时寻找方向也不愿去打扰别人。购物时，你从不坚持向卖家找零。
健身课上认识了朋友他就住在你附近，下雨天你宁可自己淋雨也不想麻烦人家开车捎你回去。
2.心存不满时，不敢表达情绪
当你的内心将不满都寄存在自己身上的时候，情绪不能够释放出来。
3.难以说不
这种乐善好施的形象会让人觉得好相处，但是你必须向他人明确自己的底线。
4.遭受攻击时从不保护自己
你可以选择忍受别人对你所做的事，也就是你的行为作出批评，但是当他人攻击你的为人，你的人格的时候，你应当保护自己。
5.鲜少显露自身价值
好的事物的存在是合理的，人们不会在经历它时止步不前。只有追求完美、做错事、失败这三件事会消耗你的精力，占据你的注意力。
你情愿在暗处默默付出，让他人发光。
即便我们起初的自尊是健康的，我们仍需每一天来学习维护它，使它在我们整个人生中都保持良好的状态。
04
自信的三个层面
底层：自尊。
每天早晨，当我醒来时，在开始这一天之前，甚至在开始与任何人接触之前，我是否将自己视为有价值、配受尊重的人、我的价值原本如何，就是如何，不多也不少；即使我失败了，我也不会因为我的行为或人际关系而质疑我的价值。
中间层：严格意义上的自信。它与个人能力有关，是你在行动、决定和计划中的信心，不一定与他人有关。
顶层:与他人的互动联系、人际关系上的能力，或自我肯定。你与他人是否正处在良好的关系中？
05
提升自信的方法
1.更爱自己
学会了解真实的自己。
与其对自己做出评断，不如观察自己，以旁观者的身份。
记录下来，记录每一个自信低落的时刻的情绪是怎样的？事情的情景是什么？我的自发思想是什么呢?
2.找到你的关注焦点。
关上内心的自责收音机。
打开你的自我鼓励频道。如果你更多的收听自我鼓励频道，你就会成为自己最好的朋友。
3.停止罪恶感。
人的想法，可以是向内的或向外的，消极或积极的。
4.找到太多命令语句
在某一天，请你写下自己所有以“应该”“我必须”“我决不能”“不应该”等开头的话语和思想，当这一天结束时，请数一数共有几句。你就会意识到，这些命令式的自我对话出现的频率是很高的，而且通常不容易妥协，并引导着我们的大多数行动。
5.允许自己付诸行动，敢于行动。
当你很有行动力的时候，其实你成功或做到一件事情，你都会在你的自信银行存下一块金币，你越行动，就越自信。你越自信就越绽放，这是一个正向循环。
6.持续不断的清理。在心里对自己说对不起请原谅谢谢你我爱你，让自己的全身心感到轻松舒服。
提升自信的方法有很多很多，最重要的是发现内在复原力，持续提升内在自信。
如果你想要变得自信，就要经常去稳固你的内在。
自信的本质来源于无条件的爱自己。
我是九九，未来很美，一起向前。
