1.不断审视自己与物品的关系：发现身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西。
2.通过审视，你关注的重心从物品转换为自我。你在对物品的整理中，重新认识、发现和肯定自我。
3.把物品替换为你自己“需要、适合、舒服”的东西。把真实的自我固化到生活里面去，你的精神面貌也会有所改变。
4.毒品的上瘾机制是这样的——毒品提供了一种高强度的外界多巴胺，当你习惯了这种外来的高强度，你就无法自己产生快感。这个时候你就产生了毒品依赖。如果只刷新认知不行动，慢慢地你也会对学习产生依赖，而无力行动。
5.其实，断舍离的原理非常简单： “以自己而不是物品”为主角，“以现在而不是过去或者遥远的未来”去思考什么东西最适合自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。
