【通督穴】

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后溪穴是通督穴，

按压庀相当于给督脉打开了一个排气阀让气血从下往上一路通畅。

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①深夜临近熟睡时不宜。

②单次操作不超过5分钟。

③力度全程轻柔

只以拇指指腹缓慢打圈按揉，不要用指关节、按摩棒大力叩击，避免刺激过强唤醒身体兴奋状态。

④深夜23点后刺激容易让气血运行加快，反而让人难以进入深睡状态。

⑤穴位局部有皮肤破损、红肿不宜。

⑥孕妇、严重骨质疏松者不宜。