古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
著名作家春上春树，每天早上4:30就起床，坚持写作，坚持跑步锻炼；练就强健的体魄，同时创造一个又一个奇迹。
儿子刚上小学的时候，每天早上起床都要叫很多次，有时候甚至要直接把他从床上拉起来；起床后精神很差，脾气也超级糟糕，带着情绪去上学。下午放学回到家精神状态也不太好，晚上做作业拖拖拉拉。
二年级的时候，帮儿子报了他喜欢的体育运动班。教练周一到周五的早上6:30带着他们在体育馆晨跑，而且规定教练没有通知或者自己没有特殊情况必须参加。每天早上跑6圈，开始跑不动的同学能跟跑几圈就跟几圈，实在跑不动跟在后面慢慢跑就行，就算是走也不能停下来，必须完成6圈的任务。
经过一段时间的锻炼，儿子逐渐习惯了早起运动。
上了初中，他退出了训练队伍，但是他已经养成了早起习惯，周一到周五早上6:30他也习惯出现在体育馆跑步，拖拉的毛病早就没了，学习和生活更加自律了。
跟着儿子的节奏，我们一家人都养成了早起的好习惯。
以前周末我们习惯睡到自然醒，醒了继续睡，直到肚子饿了才起床！然后抱怨一天过得太快，精神状态都不太好。
自从养成早起的习惯以后，我们的生活发生了很大的改变，一切都在往好的方向发展。
有了早起习惯，仅此一项受益终身…
