身边越来越多的人重视养生，每个人每天都会去锻炼身体，就像朝圣者一样虔诚，他们都有一个信仰：只为自己健健康康而努力。
我每天一打开视频号，公众号就能收到成千上万的健康养生的文章，视频！这是好事，说明我们越来越多人重视健康养生，重视身体健康！
每个人身体状况不一样，于是我们要选择适合自己的养生知识去运动去锻炼是最重要也是最关键的。
群友的牵引下，进了长老的养生群。长老是一位87岁的老人，他每天吃着饺，在森林里走，喊，中气十足，步伐轻快！
蒋老说，其实森林里的空气中有很多有意义，我们身体的负离子，这对我们身体非常好，根本不用去吃西药，只要我们做到：气足、血旺、脉畅、心悦，身体就不会有病。
蒋老还说：人生有三大力，免疫力，抵抗力，记忆力。最好是记忆力，只要记忆力，记住我们身体是健康的，哪怕抵抗力，免疫力低下，他都可以重生再生，可以重新提高自己的抵抗力。
这两天我也学着蒋老赤着脚在客厅走，开始是几步到现在几千步，好像力道越大了很多，脚底也感到了热，晚上睡眠质量变好了。
刚学到一些养生动作，我会去实践，然后感觉选择几个适合自己的动作，我会坚持做下去，像八段锦，逐步按灸，双手梳头叩齿提肛，我都一直坚持着。
很多动作神，你字几十字不见得有效果，但一年、两年、三年下来，身体就会告诉你答案。
请相信每一份坚持，每一份付出，每一滴汗水都不会被辜负，时间会给我们答案！
我觉得美一个家庭，每一个人都要知道一点，中医养生知识，这样才能懂得保护自己的家人。得顺应自然阴天之树的重要性，无不就不会逆天而行，逆天而行一定对自己身体不好。
在我我们生活中，一点一点积累建设去做，把他们融入我们生活中，那就很自然的事，不用刻意去花时间去做的锻炼才是最好的锻炼方式。
像熬夜，很多人都懂得熬夜对身体不好，但为什么还这么多人在熬夜？因为他们只看目前，以为目前没事就没事。但他们不知道，身体健康是一个体系，是很长时间的积累。
一天十二时辰对应十二经络，是十二经络当令，所以，在十二经络当令的时间做适合的事，就能到事倍功放的效果，也就是顺应自然的道理。
现在不管大人孩子都喜欢喝冰冻饮料，以前我没学中医知识，有时也会跟着喝一点，现在我一点也不会喝了。
我还常常告诉身边的人，我们喝的冰冻饮料不好！冰冻饮料喝进肚子里，我们的胃要用我们身体的阳气去把这些冰冻的饮料温热，然后再消化。所以，喝冰冻饮料不但对脾胃不好，而且会消耗我们的阳气。
